Десять самых эффективных способов предотвратить болезнь Альцгеймера, подтвержденные наукой
Ученые рассмотрели известные способы снизить риск развития болезни Альцгеймера и назвали десять из них, подкрепленных наиболее убедительными научными данными. Работа опубликована в Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, пишет CNN.
В своем метаанализе авторы рассмотрели 395 исследований и потому назвали его «наиболее всеобъемлющим и масштабным систематическим обзором болезни Альцгеймера на сегодня». В первую десятку профилактических мер, подкрепленных наукой, по результатам работы вошли следующие рекомендации:
- контроль сахара в крови для профилактики диабета;
- поддержание здорового веса;
- получение образования в молодости;
- отсутствие травм головы (например, сотрясения мозга);
- познавательная активность, регулярное чтение и изучение нового на протяжении всей жизни;
- отсутствие депрессии;
- снижение стресса;
- лечение «ортостатической гипотензии»: это состояние, при котором вы регулярно чувствуете головокружение, когда встаете с места;
- контроль давления в среднем возрасте;
- избежание высоких уровней гомоцистеина — аминокислоты, которая может способствовать образованию тромбов в кровеносных сосудах и повреждению артерий.
«Данные свидетельствуют о том, что по крайней мере один из каждых трех случаев болезни Альцгеймера может быть предотвращен», — прокомментировал невролог Ричард Айзексон, директор Клиники профилактики болезни Альцгеймера (США), не вовлеченный в исследование.
