Названы пять простых привычек, которые снижают риск болезни Альцгеймера

Сочетание большего числа здоровых привычек ассоциируется с существенным снижением риска болезни Альцгеймера. К такому выводу пришло исследование Национального института по проблемам старения США, опубликованное в журнале Neurology. В работе собраны данные о здоровье около 3 тысяч человек.

Здоровые привычки, которые рассматривали ученые:

• физическая активность (как минимум 150 минут в неделю умеренных или интенсивных нагрузок);
• отказ от курения (исследования показывают, что даже люди старше 60, курившие десятилетиями, укрепляют здоровье, если бросают сигареты);
• отсутствие злоупотреблений алкоголем;
• сбалансированное питание с фокусом на растительную пищу;
• интеллектуальная активность.

У тех, кто придерживался четырех или пяти привычек из этого списка, риск развития болезни Альцгеймера был снижен на 60% по сравнению с людьми без здоровых привычек. С комбинацией двух или трех привычек риск снижался на 37%.

Читайте также