«Сделаю мостик лучше Волочковой». История Тамары, которая на пенсии открыла тренажерный зал

Тамара Карпенкова бодро начинает утреннюю тренировку для пенсионеров в своей небольшой фитнес-студии. Ей 61 год, и возраст она называет своим преимуществом: «У меня два сына, внук, внучка и до сих пор гибкое тело». GO.TUT.BY узнал, каково это — исполнить мечту юности, открыв зал на пенсии, и можно ли на этом заработать.

GO.TUT.BY запускает серию текстов о тренажерных залах и фитнес-студиях — и историях людей, которые вложили в них душу. Возможно, вы открыли зал своей мечты? Кардинально сменили работу? Продали недвижимость, чтобы запустить свой ЗОЖ-бизнес? Если вам есть что рассказать — присылайте краткую историю на почту elena.melnikova@tutby.com с пометкой «Мой зал».

«В пятьдесят поняла, что вылечиться ты можешь только сама»

Открыть свой зал Тамара мечтала с университетских времен: она посвятила больше 20 лет жизни гимнастике и получила профильное образование в университете физкультуры. В 90-е женщина ушла в декрет и, как говорит, «попала в круговорот»: с рождением двоих сыновей совсем отошла от спорта и вместе с мужем пробовала заниматься бизнесом.

Помещение на первом этаже по Шевченко, 8 семья арендовала давно: здесь у них были и магазин, и парикмахерская. Но после капремонта дома нужно было делать выбор: либо от площадей отказываться, либо преобразовывать в новый вид бизнеса.

— Я уже год была на пенсии, и мы долго думали, надо ли нам, пожилым, затевать что-то новое, — говорит Тамара. — Но я посмотрела, каким красивым помещение стало после ремонта, и подумала: почему бы не фитнес-зал? Места для группы на 8−10 человек хватит.

Муж Тамары легкий на подъем — идею поддержал. После парикмахерской переоборудовать ничего особо не пришлось: сын помог положить пол, вместе повесили зеркала и закупили необходимый инвентарь — коврики, резинки.

Тренировать Тамара решила сама: к тому времени она на себе прочувствовала пользу физкультуры и все «прелести» хождения по больницам. В 50 ей диагностировали грыжу шейного отдела, и больше года женщина потратила на то, чтобы справиться с головной болью и практически обездвиженной левой рукой.

— Впервые на таком уровне столкнулась с медициной и поняла, что врачи могут поставить диагноз, обезболить, но вылечиться ты в состоянии только сама, — говорит пенсионерка. — Я стала возвращаться к тренировкам: записалась на гимнастику, стала растягивать связки и укреплять мышцы.

В форму (в том числе и тренерскую) женщина вернулась быстро: помогли личные знания, интернет и посещения других тренажерок. А вот над названием студии пришлось подумать: хотелось дать залу имя как-то емко и с учетом своей истории. Вышел «Шанс»: для посетителей — на выздоровление, а для самой Тамары — на возвращение к гимнастике и своей профессии.

— Было сложно сказать, что я тренер, и набрать группу, когда никто меня не знал, — вспоминает женщина. — Иногда на тренировку приходили буквально два человека, но я занималась с каждым, чтобы заработать себе имя.

Пенсионеры ходят в зал за 5 рублей

Работает студия больше четырех лет, и кроме Тамары в ней ведут занятия тренеры по танцам, пилатесу, йоге и даосским практикам. У самой хозяйки случается по пять классов в день.

— Понимаю, что это слишком много, надо и восстанавливаться. Но когда любишь свое дело — это уже не работа, а образ жизни. У меня иногда спрашивают: бывает ли у вас плохое настроение? Конечно, но не на тренировках, — смеется женщина.

Одна из главных «фишек» ее зала — тренировки для пенсионеров. Стоят они 5 рублей за занятие и проходят утром — в 10.00 и 11.00 (вечерние тренировки для всех — 7,5 рубля). Ученице-рекордсменке, которая занимается у Тамары, 73 года. Ходят к ней женщины и индивидуально, если стесняются заниматься в группе. Некоторых отправили на занятия дети, подарив сертификаты.

— Очень горжусь своими пенсионерами: есть две женщины, которые почти сели на шпагат, — делится Тамара. — Цель, конечно, не в этом — мы делаем гибкое тело, которое равноценно здоровому.

Лилии Денисенко 60 лет, и она занимается в «Шансе» больше четырех лет. То, что в названии группы есть приставка «для пенсионеров», женщину не смущает.

— Я хожу в разные группы, как получается по времени, — смеется Лилия. — Стараюсь не пропускать занятия ни зимой, ни летом, потому что после них комфортно себя чувствую: спина не болит, нет одышки — одним словом, выходишь молодым. И очень компетентный тренер с хорошей энергетикой.

Но выживать маленькому залу нелегко. Особенно, признается хозяйка, летом, когда пенсионеры уезжают на дачи.

— Иногда бывают мысли закрыть «Шанс», особенно когда впереди лето и надо платить аренду — обычно на это уходит все, что заработаешь. Два года не была в отпуске, потому что не могла на него заработать. Так что это в лучшем случае маленькая прибавка к пенсии, не сравнимая с энергозатратами.

Но все же оптимизм Тамара не теряет и даже думает открыть группу по пилатесу для пенсионеров с внуками.

«Сделаю мостик лучше Волочковой»

Конкурировать с соседними залами Тамара не старается: их много, они очень хорошо оборудованы, и в них «молоденькие» тренеры.

— Но я свой возраст не скрываю. В какой-то год даже пошла на конкурс «Мисс фитнес», чтобы заявить о себе. Конечно, я не выиграла, но стоять рядом с молодыми девочками мне было не стыдно — некоторые упражнения я делаю лучше, чем они.

— Например?

— Сделаю мостик лучше Волочковой, — показывает Тамара. — И на шпагат я тоже без проблем сяду.

Хорошо выглядеть женщине помогают тренировки, собственный ЗОЖ и генетика — куда ж без этого?

— Мне повезло, что я могу есть что и когда хочу без вреда для фигуры. Но все же с возрастом стараюсь питаться раздельно, включать в рацион много овощей и фруктов.

Тем, кто хочет улучшить фигуру, тренер рекомендует не есть на ночь, не подкладывать себе добавки и накрепко связать питание и физкультуру.

— Только правильное питание не поможет сделать красивое и подтянутое тело. А комбинация «тренировки и любая подряд еда» не решит проблему лишнего веса. Нужно балансировать. И, конечно, не забывать высыпаться и чаще гулять на свежем воздухе!

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com