Что можно пить ребенку до пяти лет
Эксперты из Академии питания и диетологии (США), Американской академии детской стоматологии, Американской академии педиатрии и Американской кардиологической ассоциации объединились под руководством Healthy Eating Research, ведущей исследовательской организации в области питания, чтобы разработать рекомендации по выбору напитков для детей младшего возраста, пишет MedicalXpress.
— Как педиатр, я знаю, что в раннем возрасте напитки в рационе ребенка важны практически так же, как и еда, — говорит Натали Мут, доктор медицинских наук и представитель Американской академии педиатрии. — Дети вырабатывают вкусовые предпочтения к возрасту девяти месяцев — и могут сохранять их на протяжении взрослой жизни. Вот почему так важно задать здоровый курс.
Рекомендации рассчитаны на здоровых детей и не подходят в том случае, если по какой-либо медицинской причине ребенку следует придерживаться особой диеты.
Всем детям до 5 лет следует избегать употребления ароматизированного молока, растительного молока (кроме соевого), напитков с кофеином, а также подслащенных (в том числе низкокалорийных) напитков — они могут стать значимым источником добавленных сахаров в диете ребенка, не представляя уникальной питательной ценности.
С рождения до 6 месяцев: младенцы нуждаются только в грудном молоке или молочной смеси, чтобы получать достаточное количество жидкости и питательных веществ.
С 6 до 12 месяцев: в дополнение к грудному молоку или смеси, предложите ребенку небольшое количество питьевой воды после твердой пищи. Несколько глотков во время еды — все, что нужно. Детям до года лучше не пить сок: даже стопроцентный не имеет питательных преимуществ по сравнению с фруктом.
С 12 до 24 месяцев: пора добавить к диете ребенка цельное молоко, содержащее много необходимых питательных веществ, а также простую питьевую воду. Можно давать и немного сока — но убедитесь, что это 100% фруктовый сок, чтобы избежать лишнего сахара.
С 2 до 5 лет: молоко и вода — самые важные напитки. Стоит отдавать предпочтение молоку с меньшим процентом жирности: обезжиренное и 1%. Сок лучше употреблять в небольших количествах.
