Четыре девушки объясняют, как расстались с лишними кило, не показываясь в тренажерке
Чтобы похудеть, многие предпочитают действовать по привычной схеме: закупиться полезными продуктами, начать готовить ссобойки, записаться в тренажерный зал… Или можно без него? PopSugar рассказывает истории женщин, которые сбросили десятки кг без абонемента в фитнес-центр. Это сочетание контроля за тем, что ешь, с домашними тренировками и более высокой активностью в обычной жизни.
Ким Дай начала худеть в тот момент, когда весила 110 кг. «Я страдала от депрессии и вела малоподвижный образ жизни. Мой вес действительно оказался проблемой». Женщина стала больше ходить: например, пешком отводила сына в школу. «Примерно через две недели я заметила, как одежда становится свободнее, и это меня подбодрило». Ким считала калории в приложении MyFitnessPal и за первый месяц потеряла 3,5 кг. «Никаких радикальных диет или фитнес-планов, а просто соблюдение лимита калорий и прогулки пять дней в неделю». Сейчас женщина похудела на 45 кг.
В феврале 2017 года Алекс Бака весила 158 кг. «Точнее, я не взвешивалась годами и только предполагала, что мой вес перевалил за 130 кг — но узнать наверняка было страшно. Когда я наконец-то решилась, в голове словно что-то щелкнуло». Девушка семь-восемь месяцев пристально следила за нормой калорий, и за этот срок сбросила около 30 кг безо всякой тренажерки.