Диетологи назвал топ-3 летних ягод, благодаря которым лишние килограммы уйдут без проблем. В список вошли черника, клубника и малина.
Ягоды очищают организм и в то же время насыщают его питательными веществами и витаминами. Черника богата аскорбиновой кислотой и клетчаткой. Пищевые волокна вызывают чувство наполненного желудка, что помогает избежать переедания. В чернике содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от ультрафиолетового облучения и экологического загрязнения.
В клубнике много витаминов C, K, B. Это позволяет преодолеть усталость. Фолиевая кислота, калий и магний укрепляют иммунитет и положительно сказываются на весе.
Питательными веществами и антиоксидантами богата малина. Она предотвращает ожирение и диабет. Эта ягода очень хороша для очищения организма. Она защищает от болезней и уменьшает уровень сахара в крови.
Источник: sb.by