Хороший ночной сон положительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на внешности, сообщает издание The Mirror.
Британские ученые считают, что некоторые люди плохо выглядят по утрам как раз из-за неправильно подобранного режима сна. Это может оказаться и причиной развития депрессии, появления раздражительности и ухудшения настроения.
После ряда исследований и подсчетов, специалисты установили, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно столько времени нужно для того, чтобы усталость и стресс не повлияли на внешний вид.
Такая длительность сна делает кожу лица чище и здоровей.
При этом ученые рекомендуют ложиться спать не позднее 21:45, а вставать в 6:55. Это, по их словам, положительно отразится на самочувствии.
Источник: sb.by