Получится ли закалиться, если дома отключили горячую воду? Объясняет морж
Если в квартире отключили горячую воду, может, это шанс закалиться? Будет ли польза от ледяного душа, GO.TUT.BY поинтересовался у председателя Белорусской федерации закаливания и спортивного зимнего плавания Владимира Шульгана.
Начать закаляться с ледяного душа в теории можно, но психологически, говорит Владимир Шульган, ощущения будут слишком уж неприятными (впрочем, это знает каждый, кто попробовал).
— Многое зависит от температуры воздуха: зимой окунуться в холодную Свислочь, может быть, даже легче, чем в жару принять очень холодный душ.
Для правильного закаливания теплая вода все-таки понадобится. Опытный морж рекомендует новичкам начинать с контрастного душа.
— Нужно чередовать горячую воду с холодной или даже с водой комфортной температуры. Например, с 60 переключать на 25−30 градусов. Таких чередований следует делать три: минута горячей, несколько секунд холодной. И дальше постепенно снижайте температуру воды.
Закаливаться можно не только под душем, но и в водоемах: окунаться моржи начинают с августа. К противопоказаниям для таких процедур относятся простудные заболевания и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Зато если закалиться заранее, «холодненькая» из-под крана проблемой не будет. Владимир Шульган говорит, что в периоды отключения горячей воды спокойно принимает душ каждый день. И, насколько ему известно, другие белорусские моржи тоже бойлеры не устанавливают и кипяток в кастрюлях не носят.
— Даже не проверяю, когда у меня дома воду отключат: как говорится, не парюсь на этот счет, — улыбается он.
