ВОЗ: что делать, чтобы избежать слабоумия
ВОЗ опубликовала новое руководство по снижению риска деменции, пишет CNN. Оно включает регулярные физические упражнения, отказ от курения, сокращение количества потребляемого алкоголя, поддержание нормального давления и соблюдение здоровой диеты — а именно, средиземноморской (больше овощей с оливковым маслом и меньше мяса).
Специалисты также предупреждают, что не стоит принимать пищевые добавки (например, витамины B и Е, антиоксиданты, омега-3), пытаясь предотвратить деменцию. Исключением являются те случаи, когда эти добавки рекомендованы пациенту по конкретной медицинской причине.
— Некоторые люди унаследовали комбинацию генов, которая делает деменцию для них высоко вероятной, но большинство сможет снизить риск развития заболевания, придерживаясь ЗОЖ, — объяснила профессор Тара Спирс-Джонс, руководитель программы в Исследовательском институте деменции Великобритании. — ВОЗ изучила имеющиеся доказательства и подготовила рекомендации по тем переменам, которые нужно внести в образ жизни. В частности, увеличить уровень физической активности еще до появления когнитивных симптомов.
ВОЗ отмечает, что ежегодно регистрируется 10 миллионов случаев деменции и эта цифра, вероятно, утроится к 2050.
