Кроссовки, балетки или туфли на каблуке? Врач советует, какую обувь выбрать на каждый день
Какая обувь может спровоцировать плоскостопие и почему туфли без каблука не всегда лучшее решение для здоровья ног? На эти вопросы ответил врач спортивной медицины Центра спортивной реабилитации «Нео», клинический ординатор кафедры рефлексотерапии БелМАПО Илья Родионов.
Какая обувь может привести к плоскостопию?
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой происходит понижение поперечного или продольного свода.
— К поперечному плоскостопию чаще всего приводит злоупотребление обувью на высоком каблуке. Именно поэтому данный вид плоскостопия чаще наблюдается у женщин, нежели у мужчин, — отмечает доктор. — Высокий подъем провоцирует смещение нагрузки на передний отдел стопы. Мышцы не выдерживают такой нагрузки, поэтому плюсневые кости глубже проседают и деформируют стопу.
А вот продольное плоскостопие может спровоцировать как раз обувь на тонкой подошве, отмечает специалист.
— Сюда относятся балетки, мокасины, плоские кеды и любая обувь с тонкой подошвой и нефиксированным верхом. По сути, такая обувь является подобием более жесткого носка, который просто дает возможность не натирать ноги об асфальт.
Так какую обувь выбрать, чтобы не заработать плоскостопие?
По словам врача спортивной медицины, на обуви точно не следует экономить.
— Хорошая и дорогая обувь — залог правильного формирования свода стопы, — говорит Илья Родионов. — Детям рекомендуется выбирать обувь с ортопедической направленностью. Взрослым врачи советуют покупать обувь с жесткой пяткой и небольшим каблучком. Даже мужская обувь должна быть с каблуком примерно два сантиметра. Это поможет предотвратить деформацию продольного свода стопы.
А кроссовки могут быть обувью на каждый день?
— Если у вас нет тенденций к плоскостопию, то качественные кроссовки можно рассматривать как повседневный вариант обуви. А вот если у вас уже есть выраженные особенности стопы, то к выбору кроссовок стоит подходить более внимательно. Современные производители заведомо формируют подошвы разной жесткости. Опытный продавец спортивной обуви поможет подобрать кроссовки, фиксирующие правильное положение стопы для конкретно вашего случая — например, против пронации стопы (способность стопы выворачиваться внутрь во время ходьбы или бега) или для избыточной супинации пятки (способность выворачиваться во внешнюю сторону).
А если у меня уже есть плоскостопие, какую обувь лучше покупать?
— Выбирайте обувь для среднестатистической стопы и вкладывайте туда ортопедические стельки. Причем стельки следует покупать не в первом попавшемся ларьке, а в специализированных обувных магазинах и после консультации с ортопедом.
