Что делать, чтобы просыпаться со свежим дыханием
Из-за чего у некоторых людей неприятно пахнет изо рта после пробуждения и как на это можно повлиять? Рассказывает врач-стоматолог, ортодонт Жодинской стоматологической поликлиники Екатерина Субоч.
Регулярно чистите язык и зубы
Самая распространенная причина галитоза (он же — неприятный запах изо рта) — это зубной налет.
— Галитоз наблюдается у тех, кто не чистит зубы и язык. Это приводит к образованию налета, воспалению десен и кариесу, — отмечает врач.
— Наш язык далеко не гладкий, на нем есть складки, где застревают частички пищи и могут размножаться бактерии. Это часто и становится причиной неприятного запаха. Язык можно чистить специальным скребком, головкой зубной щетки либо ее обратной стороной.
Пейте больше жидкости
Еще одна причина галитоза — сухость ротовой полости.
— Ночью у нас снижена активность слюнных желез. А слюна, как известно, выполняет защитную функцию и естественно увлажняет и омывает полость рта. В ночное время самоочищение происходит не так активно, поэтому большинство людей просыпаются с ощущением сухости и неприятным запахом. В качестве профилактики рекомендуется пить больше воды в течение дня.
Скорректируйте рацион питания
Питание и запах изо рта — действительно взаимосвязанные вещи.
— Особенно заметно влияние продуктов с сильными ароматическими свойствами (типа чеснока). Также неприятный запах нередко появляется у людей, которые «сидят на сушке» и потребляют много белковой пищи. Белок разрушается бактериями в полости рта, в ходе чего образуются сернистые соединения, отдающие запахом тухлых яиц.
Обратите внимание на общее состояние здоровья
— Неприятный запах изо рта может сигнализировать о проблемах дыхательной системы, ЖКТ, заболеваниях желчевыводящих путей, печени и других органов. Резко проявившийся галитоз — повод обратиться к врачу.
