Двигательная активность – это естественная потребность организма человека. Она формирует структуру и регулирует функции человеческого организма.
В ходе длительного эволюционного развития человека сложилась очень тесная связь между двигательными функциями и деятельностью внутренних органов. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом. В период роста и развития человека движение стимулирует обмен веществ и энергии в организме, улучшает деятельность сердца и дыхания, а также функции некоторых других органов, играющих важную роль в приспособлении человека к постоянно изменяющимся условиям внешней среды. Большая подвижность детей и подростков оказывает благоприятное воздействие на их головной мозг, способствуя развитию умственной деятельности. Двигательная активность, регулярные занятия физической культурой и спортом – обязательное условие здорового образа жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность.
С самого начала развития человечества людям, чтобы удовлетворить свои первичные потребности, нужно было двигаться, то есть либо добывать себе еду, либо обеспечить свою безопасность. Во времена, когда не было повозок, специальных машин, заводов людям приходилось совершать большие пешие переходы, выполнять тяжелую работу. В современном же мире, в эпоху машин и автоматизации, за людей выполняют работу роботы. Люди стали меньше ходить пешком, предпочитая даже небольшие расстояния преодолевать при помощи транспорта, активный физический труд стал редким, то есть стала снижаться физическая активность человека. Конечно, переизбыток двигательной активности также может привести к нарушениям в системах организма человека, поэтому необходимо гармонично использовать свои ресурсы организма при физической нагрузке. Но для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья просто необходима определенная «доза» двигательной активности.
Н.Н. СОЛОДКАЯ, инструктор-валеолог ГУ «Смолевичский районный центр гигиены и эпидемиологии».