Ученые рассказали, как справиться с нарушениями сна у детей, вызванными использованием гаджетов

Исследования показывают, что использование смартфонов, планшетов и других гаджетов перед сном стало одной из основных причин нарушений сна у детей и подростков.

Ученые из Нидерландского национального института общественного здравоохранения и окружающей среды нашли способ справиться с этой проблемой. Они определили, что на продолжительность и глубину сна не влияли такие факторы, как тип потребляемого контента (соцсети, игры и т.д.) и количество времени (в пределах часа и более), прошедшего между использованием электронного устройства и сном.

Исследователи назвали самый важный фактор - голубое свечение экрана. И выяснили, что для борьбы с нарушениями сна достаточно при пользовании гаджетами надевать очки с желтыми или оранжевыми стеклами. В этом случае, как показали эксперименты, показатели возвращались к норме.