Как по числу отжиманий за один подход определить риск инсульта
«Мужчинам, которые могут отжаться больше 40 раз за один подход, не грозит сердечный приступ», — результаты исследования американских ученых опубликовали многие издания. Сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании объясняет, почему «правило 40 отжиманий» на самом деле ничего не говорит о риске сердечных заболеваний.
Исследователи на протяжении десяти лет контролировали физподготовку и состояние здоровья 1104 мужчин-пожарных средним возрастом 39,6 лет. За это время у 3% испытуемых развилось заболевание сердца. Соотнеся эти данные с максимальным количеством отжиманий, которые были способны выполнять пожарные за один подход, исследователи заключили: чем больше отжиманий может сделать человек, тем ниже для него риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. В заголовках чаще упоминался факт о сорока отжиманиях — но и группа, которая делала больше 10 отжиманий за раз, имела пониженный риск болезней сердца и инсульта.
У исследования много ограничений: например, то, что участвовали в нем только пожарные одного штата США, а значит, переносить результаты на всех неверно. Процент людей с болезнями сердца за период наблюдения был очень маленьким — а оценка риска, основанная на маленькой выборке, с высокой вероятностью ведет к случайному результату.
Количество отжиманий, которое делает человек, может быть показателем его физической формы. Но способность выполнять по 40 отжиманий не принесет много пользы сердцу, особенно если в целом вы будете вредить своему здоровью другими способами: курить, несбалансированно питаться или употреблять чрезмерно много алкоголя.
