Молодая мама о том, как в декрете за четыре месяца похудела на 21 кг
GO.TUT.BY объявил конкурс «До и после», где белорусы рассказывают о том, как их изменил ЗОЖ. «Хочу подбодрить своей историей мам в декрете», — написала 30-летняя Ольга Полещук из Минска, которая перешла на интуитивное питание и домашние тренировки.
— Моя история началась с того, что после серьезной гормональной терапии я поправилась на 10−12 кг и стала весить 85 кг (эта цифра была со мной не один год). С этим весом я стала на учет по беременности.
Сразу после родов весила 87 кг. Для себя я решила: «Пока ребенок будет на грудном вскармливании и мне придется фильтровать жирное, жареное и сдобу, приведу себя в форму!». Мечтала хотя бы о 80 кг. Время шло. За шесть месяцев, к окончанию грудного вскармливания, я похудела до 83 кг. Казалось: «Ну, еще три кило я легко осилю!» — и я расслабилась.
Через месяц у меня планировалось мероприятие. Но что такое? Мое свободное платье трещало по швам. Я не понимала, что происходит. Стала на весы, а там 90 кг. Я была в шоке. Как это столько ко мне вернулось? Я стала искать способы быстрого похудения в интернете. Уверена, вы видели эту рекламу таблеток — я на нее повелась, но эффекта никакого не было. После окончания курса резко увеличился аппетит. Никогда не ведитесь на «таблеточное» похудение в соцсетях.
Как бы парадоксально это не звучало, именно соцсети мне в итоге помогли. Случайно наткнулась на группу, посвященную правильному питанию. Опять рискнула. Ничего, кроме булочек, в своем рационе не убирала. Теперь я стала следить за тем, чтобы есть, лишь когда голодна. Стала пить больше воды: сейчас для меня это в удовольствие. Я научилась получать положительные эмоции не от вкусной печенюшки, а от похода на прогулку. Развлекаю себя не едой, а другими занятиями. Мамы в декрете меня поймут: когда ты предоставлен сам себе, так велик соблазн топить все эмоции в еде!
Я стала заниматься спортом. Дома, пока малыш спит, я тренировалась по 25 минут в день — повторяла кардио и силовые упражнения из ролика в интернете. Прикупила гантели. Физическая активность очень важна: пока ребенок совсем маленький и не ходит, у молодых мам движения не так много.
Мне казалось нереальным, что когда-либо я снова буду весить 70 кг. Но сейчас на весах — 69. Такой результат пришел через четыре месяца. И я ни в чем себе не отказывала. Оказалось, чтобы вернуть красивое тело, надо изменить свои привычки.
Прием конкурсных историй мы закончили. Но если вы хотите поделиться с читателями своим опытом ЗОЖ вне конкурса, пишите на elena.melnikova@tutby.com.
