Йога, пилатес и балет для взрослых. Как выглядят тренировки Бузовой, Собчак, Лорак и других звезд
Йога, пилатес, петли TRX, балет и упражнения с собственным весом — вот неполный перечень нагрузок, которые помогают звездам шоу-бизнеса поддерживать физическую форму. GO.TUT.BY рассказывает и показывает, какие тренировки выбирают известные медиаперсоны (кое-что из этого можно выполнять даже в домашних условиях).
Российская певица Полина Гагарина в основном занимается дома под руководством персонального тренера. Даже в планке вместе стоять веселее.
С недавних пор Гагарина увлеклась пилатесом. По ее мнению, это отличный вариант для здоровья и удовольствия.
Певица также работает над балансом и растяжкой. И обещает поклонникам сесть на шпагат в обмен на аншлаг.
Певица и телеведущая Ольга Бузова признается, что не всегда находит время на спорт. Но, по словам Бузовой, «ничего не заменит ей любимый зал и железо». Смотрите, с каким упорством 32-летняя Ольга отрабатывает в тренажерке.
В сентябре Ани Лорак исполнилось 40 лет. Украинская певица занимается спортом ежедневно. Она делает разминку, растяжку, а также упражнения на руки, ноги и пресс. А лучшей мотивацией Лорак называет показы Victoria’s secret и идеальные тела моделей.
Несмотря на плотный график, Ксения Собчак каждый день находит время на спорт. В ее расписании — минимум полтора часа йоги. При этом Ксения не называет себя поклонницей спорта. Как-то Собчак даже признавалась, что ненавидит спорт. Правда, до сих пор считает его самым действенным способом поддерживать форму.
А вот бывшая жена Сергея Шнурова Матильда спорт любит, особенно — эффект от тренировок. С 16 лет Матильда Шнурова занимается балетом, а с недавних пор у нее появилась даже собственная балетная школа.
Оставаться гибкой и подтянутой Матильде также помогают пилатес, бег, стретчинг и силовой массаж.
Белоруска Наталья Подольская часто публикует в инстаграме тренировки, направленные на работу с собственным весом.
Подольская мотивирует фолловеров на ЗОЖ и даже подсказывает крутые лайфхаки, как прокачивать все мышцы быстро и эффективно. На видео — табата (интенсивная четырехминутная тренировка, составленная по принципу интервальной нагрузки, которая предполагает восемь подходов по 20 секунд и десятисекундный перерыв между ними).
Супермодель и филантроп Наталья Водянова тренируется под надзором не совсем обычного коуча — своего кота. Мать троих детей сохраняет отличную форму, бегает полумарафоны и качает мышцы даже в домашних условиях. В инстаграме Водянова выложила одно из упражнений — смесь TRX-тренировки и планки с поднятием ног.
Певица Юлия Ковальчук даже в выходные находит время и силы на физические нагрузки. Молодая мама отмечает: «Заниматься спортом в принципе непросто, а в субботу утром — особенно». Но главное — задаться целью и найти мотивацию. А еще — включить хороший трек.
