Как пережить новогоднюю ночь и не впасть в депрессию

Что нужно, чтобы Новый год стал душевным и запоминающимся праздником, а не превратился в рутинное выполнение семейного долга, тоскливую ночь или спектакль, рассчитанный на публику - в Instagram и в "офлайне"?  Корреспондент портала www.interfax.by обратился к специалистам и выяснил ответ на этот вопрос.

Во власти стереотипов

"Сейчас существует такое убеждение, что Новый год надо отпраздновать так, чтобы потом было, чем похвастаться в соцсетях, то есть, в какой-то мере социальные сети влияют на то, как и где мы отмечаем новогодний праздник", – говорит психолог Наталья Масюкевич.

В Новый год многие не могут на самом деле расслабиться, а думают о том, как бы засветиться перед фотокамерой так, чтобы потом получить побольше лайков в Интернете. Хуже этого варианта может быть только просмотр телевизора.

В новогоднюю ночь 62% белорусов предпочитают смотреть телевизор, 27% идут на салют, 8% – на дискотеку, 6% после боя курантов ложатся спать. И лишь 1% жителей нашей страны в Новый год по-настоящему веселится. Таковы результаты опроса, проведенного международным агентством социальных и маркетинговых исследований MASMI в прошлом году.

Чтобы праздник действительно принес радость, по мнению психолога, надо избавляться от существующих убеждений и стереотипов. Категорию "в Новый год надо" лучше заменить сочетанием "в Новый год я хочу и могу". Например, вы хотите провести  праздник на природе, но нет возможности выехать за город. Зато вы можете с семьей выйти в ближайший парк или рощу. Компромисс между "могу" и "хочу" – это формула яркого и веселого праздника.

Когда человек решает отойти от привычного уклада жизни, в нашем случае – отпраздновать Новый год по-другому, он попадает в категорию инаковости и может столкнуться с реакцией отвержения. Знакомые могут отказаться отмечать праздник с таким человеком или не пригласят его в гости. Многие из них не поддержат идею не смотреть всю ночь телевизор или вообще обойтись без салата "Оливье".

"Это очень интересный процесс с психологической точки зрения, который предполагает выход из зоны комфорта. А все самое удивительное, яркое и творческое как раз таки и лежит за этой гранью. Новые идеи проходят три стадии: сначала они отвергаются, потом мы говорим себе, что в них что-то есть, и только на третьем этапе принимаем их. Стоит начать, и через некоторое время ваши родные и близкие могут втянуться в  празднование нового года по вашему сценарию", – говорит психолог.

Дарья Чумакова, сотрудник программы по экологически дружественному образу жизни центра экологических решений, призывает не поддаваться на предновогодние уловки маркетологов, а вдоволь порадовать себя  в день праздника и при этом сэкономить.

"Нам навязывают мысль, что для 31 декабря мы должны купить новое платье и вообще выкинуть весь наш прежний гардероб, потому что он не в моде: не тот цвет, не тот фасон… Носите то, что вам нравится, и то, в чем вы чувствуете себя комфортно. Маркетологи не знают о вас ничего. Они знают только то, что им нужно продать. Можно вообще провести Новый год в спортивном или ретро-стиле", – говорит специалист.

Не стоит выматывать себя приготовлением угощения на роту солдат. Одна треть еды на планете после Нового года выбрасывается. Покупая продукты, лучше обращать внимание на их сезонность. Заливная щука по бабушкиному рецепту дешевле и ничуть не хуже лосося с муссом из авокадо и мякотью грейпфрута.

Новый год в одиночку

Когда по телевидению и радио только и говорят о предстоящих праздниках, улицы украшены гирляндами, и нет конца очередям за подарками, кажется, что мир вот-вот сойдет с ума от счастья. Однако есть люди, которых эти приготовления и мысль о встрече Нового года не то что не радуют, а наоборот, психологически травмируют. Для них праздничная суета превращается в трагедию. Одиноких людей много и в белорусских городах и деревнях. Что делать если вы один из них?

Во-первых, не стоит придавать этому событию чрезмерной значимости. Это всего лишь одна ночь, и если ее провести в одиночестве, то ничего страшного в вашей жизни не произойдет.

По словам психолога, когда нет внешнего ресурса, на который можно опереться – друзей, близких, нужно использовать внутренний. Для начала ответить на вопрос, что меня может порадовать 31 декабря и затем доставить себе такое удовольствие. Будет ли это красивая ель, вкусное шампанское или поход в SPA-салон, зависит от индивидуальных предпочтений.

Кроме того, можно заранее проявить поисковую активность и найти человека или питомца, с которым будет весело отпраздновать Новый год.

"Как правило, когда мы просим поддержки у внешнего мира, то он не отказывает. Но поисковая деятельность должна быть активной и настойчивой", – говорит психолог.  Социальные сети тут в помощь.

Кроме того, если позволяют финансы и время, можно заказать в турагентстве путевку на пару дней и уехать отдыхать по программе с новогодним вечером. Отдыхающие зачастую знакомятся друг с другом еще в автобусе или самолете.  

Рождество – это вообще праздник поддержки. Стоит посмотреть вокруг – и найдутся десятки человек, которые с благодарностью примут ваше предложение отпраздновать этот день вместе. Присмотритесь к своим соседям, коллегам по работе или знакомым знакомых.

К сожалению, многие люди отмечают Рождество как дань моде и забывают про суть праздника. В США, например, проводился опрос среди детей, чтобы узнать, насколько они осведомлены о значении этого дня. На вопрос, кто родился в Рождество, большинство детей искренне ответили: Санта-Клаус.