Популяризатор науки говорит, что людям нужно больше спать и заниматься сексом

>

«Нож» опубликовал интервью с популяризатором науки Даниэлем Ламаном о пользе секса, вреде аскезы и важности сна для творчества. KYKY публикует лучшие цитаты героя.

Про психов и полнолуние

«Существуют старые добрые истории, что в полнолуние психов в больницу привозят больше. Вот есть полнолуние, нет полнолуния, есть поступление психов, нет поступления. У нас может быть четыре ситуации. Наша память и внимание работают так, что мы фиксируем наиболее заметную ситуацию. Именно ее мы в основном и замечаем и запоминаем. Что приводит к возникновению кажущейся закономерности», − говорит Даниэл.

По его словам, мы не замечаем, когда человек творческий, но не безумный. Это не бросается в глаза. Поэтому мы думаем, что гениальность и помешательство в одном лице − это норма. Но «обычно творческие люди талантливы и здоровы».

Про творчество

«Творческое поведение − это поведение, направленное на размножение. Когда мы сочиняем музыку или пишем стихи, мы посылаем гиперстимул, который подчиняет мозг представителей противоположного пола. Они слушают эту музыку, читают этот стих и готовы с нами размножиться».

На вопрос, почему грустные художники привлекают, Даниэл даёт три аргумента. Первое − «драмы и трагедии больше занимают умы». Второе − у людей в основном работают зрительные стимулы, а «страдания» для них символичны. Третье − «страдания вызывают реакцию взаимопомощи». Но если переборщить, то произойдёт реакция избегания.

Про память

«Память − это не магнитофон, не записывающее устройство. Память − это модель прошлого и будущего, и это модель социального взаимодействия. Мозг никогда не отвечает на вопрос «что было вчера?» или «что было год назад?». Он отвечает на другой вопрос − «что могло бы быть тогда в свете моих текущих знаний и ожиданий?».

По словам популяризатора науки, если спросить участников одного и того же события, что происходило там, то они, «если не будут совещаться, назовут разные факты. С течением времени расхождений в их историях будет все больше».

Не верьте своей памяти и не тратье время на заучивание

«Я не доверяю своей памяти. Нет нужды в таком доверии. И у меня есть бумага, электронные носители и прочие инструменты. В результате я работаю эффективнее тех, кто доверяет своей памяти. Но вот для решения каких бы то ни было задач точная память не требуется. Это заблуждение. Достаточно неточной памяти, коллажирования. Коллажирование в этом случае даже более полезно».

«Заучивать все формулы, термины − бессмысленно. Вообще, в некоторых университетах на некоторых лекциях студентам рассказывают ряд концепций и показывают, где можно взять конкретную формулу, таблицу с данными, а не заставляют их что-то зазубрить (кроме ключевых формул). На экзаменах позволяют пользоваться учебниками и конспектами. Дело не в том, чтобы помнить формулы, а в том, чтобы суметь их адекватно использовать».

Про мозг

«У нас нет никакого отдела мозга, состояния, процесса или когнитивной функции, которые бы обеспечивали знание логики или которые проводили бы логическую обработку. <...> Хотя люди постоянно ловят себя на том, что мыслят (на их взгляд) логично, приводят убедительные доводы и обнаруживают «изъяны» в чужих доводах. На самом деле, все, что они имеют − это: а) очень скудные и наивные, оставшиеся с детства представления о выводах, б) выученные нечеткие оценки − пока они росли, их обучала на образцах, говорили, что нечто «логично» и «убедительно». И это сформировало их представления о категории «логичного» и «убедительного», но зачастую это не имеет вообще никакого отношения к логической обоснованности вещей. И, наконец, в) выученные правила вывода и рассуждения, которые тоже часто не имеют никакого отношения к логике, хотя в них могут для маскировки использоваться те же речевые маркеры, вроде «если, … то…», «следовательно» или «по причине».

О новых идеях

«В результате каких-то практик или действия галлюциногенов, в результате удушья, недосыпа, полета на воздушном шаре и другого вы можете испытать нечто, что может показаться вам озарением. Только всё это не удовлетворяет критериям нового и эффективного. Это может быть новой сказкой, захватывающей умы, но не чем-то принципиально новым».

У Менделеева было не озарение, а «ага-реакция» − «ощущение, что вы знаете что-то лучше, чем знали до этого. Чаще это происходит после сна. Во сне воспоминания удобно «сшиваются», после чего получается улучшенная версия решенной задачи».

Даниэл разрушает миф, что Менделееву приснилась периодическая таблица во сне: «На самом деле он неделями ковырял пазл, пытался его сложить наглядным образом − и складывал, но не совсем. Потом сложил лучше. Крыса, если долго будет тужиться над задачей, а потом поспит, тоже неизбежно начинает решать задачу качественно лучше, чем до этого».

«Важно помнить, что «ага-реакции» − весьма ненадежный ориентир. Как и все когнитивные процессы у людей, они подвержены систематическим ошибкам и работают на основе эвристик (то есть решают более простой вопрос, чем, как нам кажется, они решают). Их относят к «мета-когнитивным» процессам, которые появились в ходе эволюции относительно недавно − и потому особенно ненадежны и уязвимы».

«Генерирование больших данных желательно предоставить большому количеству людей, не себе одному, вы не будете их генерировать так хорошо, как сообщество других. Да, для эффективного коллажирования нужно «воровать», то есть заимствовать больше данных. Видеть их. Знакомиться с ними. Пробовать их».

Про Дали и одногруппника в университете

Дали спал с тяжёлым ключом, и, когда ключ падал, художник делал наброски картин. По словам Даниэла, это «довольно безумно, потому что при систематической, продолжительной депривации сна способность к творчеству снижается. Вместе с интеллектом. И со здоровьем. Если ваш товарищ по вузу заснул, уронив голову на парту, то будить его не нужно, потому иначе товарищ умрет в муках». Он объясняет это тем, что у человека началась REM-фаза, без которой он нормально не высыпается, а «депривация сна, в принципе, ведет к отупению, болезни и смерти».

Про шизотипию

«Склонность к шизотипии есть у всех. Она проявляется в онтологических смешениях, когда неживой объект кажется живым или легко представляется разумным, когда явления природы кажутся антропоморфными. Это эволюционный тренд».

Как «встать и начать творить»

У некоторых людей есть проблема с тем, чтобы «встать и начать творить». У Даниэла для таких совет такой: «Зарядка, секс, бег − это способствует выбросу норадреналина, кортизола, дофамина. Секс поможет сильнее бега, потому что после секса мозг переходит в режим, который облегчает обобщенное обучение и решение социальных задач. То есть побегать, позаниматься сексом − и с творческой работой всё будет хорошо».

Он также добавляет: «Помимо этого нужно по возможности устранить дистресс, скучность, чрезмерную предсказуемость, недосып, добавить праздности. Можно добавить занятия музыкой. Праздность и сон в принципе оказывают нейропротекторный эффект, то есть улучшается состояние нервной системы, повышается эффективность ее работы, замедляется старение организма, нормализуется настроение».

Даниэла спросили, хорошая ли это идея − объявить обет безбрачия и уйти в аскетизм. Он ответил, что «это хорошая идея, если вы хотите достигнуть состояния искаженного восприятия, определенных навязчивых идей, определенной выучки интерпретаций и создать на этой почве какую-нибудь религию и двигать ее дальше. Если вы хотите что-то более конструктивное, то лучше не стоит».