Огромное количество исследований и статистических доводов не являются поводом для того, чтобы курильщики и производители сигарет перестали распространять мифы о курении. Вред сигарет доказан, и спорить с этим бессмысленно. Курение медленно, но верно вредит человеку, сокращая ему жизнь. Однако, среди курильщиков до сих пор есть ряд популярных выдумок. Возможно, развенчав некоторые мифы, удастся спасти чью-то жизнь.
Миф № 1: Отказ от курения приводит к увеличению массы тела.
Факт: Дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. По статистике, количество людей, страдающих от ожирения, одинаковое как среди курильщиков, так и среди некурящих людей.
Миф № 2: «Легкие» сигареты менее опасны. Считается, что низкое содержание смол наносит меньше вреда.
Факт: Доказано обратное: переходя на так называемые «легкие» сигареты, курильщики вынуждены увеличивать их потребляемое количество и делать более частые и глубокие затяжки, чтобы восполнить требующиеся количество никотина, что никак не может идти организму на пользу.
Миф № 3: Резкий отказ от курения после многолетнего стажа вреден для здоровья.
Факт: На самом деле, отказ от курения, не зависимо от стажа, приносит пользу организму. Улучшается работа всех органов и систем. Уже в первые сутки после отказа от курения в крови снижается содержание никотина и угарного газа, повышается концентрация кислорода, через месяц восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения пищи, кожа приобретает здоровый цвет, через 7-8 месяцев жизненная емкость легких повышается на 10 %, так называемый «сигаретный» зубной налет постепенно исчезает, обновляются клетки печени. А через год без сигарет риск развития инфаркта или инсульта снижается в два раза, значительно уменьшается вероятность возникновения онкологических заболеваний. Есть над чем задуматься.
Миф № 4: Вред пассивного курения не доказан.
Факт: Угарный газ табачного дыма попадает в кровь и немедленно ухудшает перенос кислорода к тканям тела. Пассивные курильщики имеют высокие шансы на развитие сахарного диабета второго типа. Причем это заболевание у них развивается так же быстро, как и у самих курильщиков. Рекомендуется находиться подальше от курильщиков и накуренных помещений. Почти 50% детей в мире поддаются вреду от пассивного курения. Будьте мудры – если курите, защитите хотя бы своих детей.
Миф № 5: Сигарета расслабляет и помогает успокоиться.
Факт: Один из самых популярных мифов среди зависимых от сигарет. Скорее всего, этот миф появился в связи с тем, что люди, пытающиеся отказаться от табака, страдают от синдрома отмены. Курильщиков успокаивает ритуал – взял сигарету, закурил, затянулся, выдохнул. Но вот с ежедневным стрессом курение не справляется.
Чтобы перестать курить, не нужно наличие сильной воли. Человеку достаточно лишь иметь большое желание отказаться от вредной привычки и найти для себя мотивацию. И даже если курильщик не может ограничивать себя во многих вещах, бросить курить у него получится, если он сумеет правильно себя настроить. Попробуйте, а вдруг у вас получится?
Ю.ФЕДОРОВА, помощник врача-гигиениста ГУ «Смолевичский РЦГиЭ».