"Похудела на 4 кг за месяц". Лидчанка - о том, как тренировалась дома
Для конкурса «Брось себе вызов» GO.TUT.BY попросил читателей выбрать полезную привычку, придерживаться ее в течение 30 дней — а потом написать, что из этого получилось. 25-летняя Юлия Божко решила месяц тренироваться по видеоурокам дома.
Юлия Божко живет в Лиде, сейчас в декретном отпуске. Она пообещала на протяжении 30 дней тренироваться дома по видеокурсу популярного американского тренера Джиллин Майклз.
— Целью этого вызова было не «изменить формы тела», а проверить, смогу ли я с ребенком заниматься спортом, — объясняет лидчанка. — Ну, что сказать? Лично для меня было очень сложно, потому что я — лентяйка.
Первое время Юлия откладывала тренировки на вечер.
— Потом понимала, что лень, но делала, так как на кону денежный приз. Очень мешал ребенок: лазил по мне, ездил машинками и так далее.
Мама решила тренироваться днем, пока ребенок спит.
— Вроде бы неплохо, но малыш дремлет днем полтора часа — и тратить половину этого времени на тренировку мне жалко.
Так Юлия перешла на занятия утром.
— Около одиннадцати часов я и мой малыш занимались спортом с Джиллин Майклз. Ребенок начал повторять за мной, так что это даже приятно. Приносит мне гантели по килограмму и подает с намеком: давай заниматься!
Результатом тренировок Юлия довольна: до начала челленджа весила 65 кг, после — 61 кг.
— Упражнения Джиллин для меня средние, выполнять их не очень сложно. Но мышцы болели, пресс чувствовала. Скажу так: если ставишь себе цель, то без мотивации ее не добьешься. В моем случае мотивация был денежная. Я считаю, что она самая эффективная. Ну и, конечно, спасибо ребенку за напоминания и поддержку.
