Каждый четвертый айтишник в офисе хочет спать. Как взбодриться на работе
Исследовательский центр РАБОТА.TUT.BY провел опрос среди ИТ-специалистов и выяснил, что более четверти участников исследования постоянно хотят спать на рабочем месте. Счастливчиков, которые не знают слова «недосып», нашлось немного — всего 1,2%.
Самым «сонным» временем айтишники назвали период с 13.00 до 17.00. Для каждого пятого таковым стала первая половина дня: с 9.00 до 11.00.
8,1% респондентов признались в том, что намеренно засыпают на работе. Почти четверть участников опросов случайно «проваливалась» в сон.
А в чем причина?
На первом месте среди факторов, вызывающих сон во время работы, — недостаток отдыха ночью (70,2% опрошенных). При этом 42,9% участников исследования отметили, что спят по 5−6 часов в сутки. 54,0% могут позволить себе поспать 7−8 часов.
Вторую строчку рейтинга причин сонливости занимает необходимость выполнять монотонные задачи (40,4%).
39,8% опрошенных считают погоду одним из сильнейших факторов, вызывающих желание поспать.
Также по итогам опроса причинами сонливости можно назвать следующие: недостаток физической активности (37,3%), неинтересные задачи (26,7%). Почти каждый десятый считает, что сонливость связана с неправильным питанием и проблемами со здоровьем.
Как побороть сонливость на работе?
На основе ответов участников исследования можно составить список простых советов, как взбодриться на работе:
- Выпить бодрящий напиток и/ или перекусить
- Прогуляться
- Переключиться с одной задачи на другую, сменив вид деятельности
- Послушать энергичную музыку
- Проветрить помещение, в котором работаете
- Пообщаться с коллегами
- Размяться и сделать небольшую гимнастику
16,8% опрошенных считают, что лучшим методом борьбы с сонливостью будет… просто поддаться ей и вздремнуть! 14,3% бросили всякие попытки бороться со сном.
