Синоптики объявили оранжевый уровень опасности из-за жары

Специалисты Пинского межрайонного центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды предупредили пинчан и жителей Пинска о 30-градусной жаре, которая продержится весь сегодняшний день.

Главный государственный санитарный врач Пинска и Пинского района Владимир Ващук рассказал, как защититься от теплового или солнечного удара в жару:

• В очень жаркие дни появляться под солнцем желательно до 11 утра или после 6-7 часов вечера. Выходя на улицу, нужно обязательно надеть головной убор.
• Предпочтение в одежде нужно отдавать легким, свободным и светлым изделиям из хлопчатобумажных тканей. Также следует носить легкую обувь.
• Не рекомендуется злоупотреблять косметическими средствами, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Помните, посредством кожи выделяется до трети воды из организма, задержка которой чревата перегреванием.
• Следует воздерживаться от долгого пребывания под прямыми солнечными лучами, а также в слишком душном помещении. По возможности нужно ограничить физические нагрузки. Работая в жару, необходимо систематически делать небольшие перерывы, отдыхая в прохладном помещении.
• В течение жаркого дня рекомендуется принять прохладный душ.
• Пейте побольше чистой воды, конечно, при отсутствии тяжелой сердечно-сосудистой патологии. Обычную воду можно заменить подкисленным или подслащенным холодным чаем, хлебным квасом, клюквенным морсом, компотами из сухофруктов, вишен, яблок.
• Необходимо также исключить курение и употребление алкогольных напитков.