Искать нужно не время, а силы

У человека есть четыре вида энергии: физическая, эмоциональная, ментальная и духовная, объясняет менеджер. Также есть различные способы подзарядиться каждой из них. Например, чтобы зарядиться физической энергией, человек ложится спать. Свенсон, например, отключает ноутбук и телефон после 10 часов вечера, чтобы мозг успел подготовиться ко сну.

Эмоциональную энергию человек получает, когда проводит время с удовольствием для себя. Каждый день во время обеденного перерыва Свенсон уделяет тому, чтобы поговорить с командой о вещах, которые не связаны с работой, — но для этого можно выбрать любое удобное время.

Ментальная энергия спасает человека от выгорания. Поэтому использовать перерывы нужно разумно: не тратить их на смартфон, а попытаться восстановить внутренние энергетические ресурсы. Духовная энергия связана с моральными ценностями человека. Для Свенсона это — помочь ближнему. Хотя, как отмечает сам специалист, это несколько эгоистично: ведь конечная цель — собственная польза.

Человек не может изменить то, чего не замечает

«Смысл медитации не в том, чтобы помочь человеку принять важные жизненные решения. Она помогает на секунду остановиться и осознать, что происходит вокруг. Невозможно изменить того, что не видишь», — отмечает Свенсон.

Этот принцип можно применять не только к себе, но и к рабочим задачам. Так, у сотрудников Google перед встречами и после них принято тратить немного времени, чтобы «осознать происходящее».

Часто экспериментировать и быстро прощать

Существует множество способов повысить продуктивность, причём для каждого человека — свой уникальный, и то, что работает для одного, необязательно сработает для другого. Свенсон советует всем больше экспериментировать и искать подходящие инструменты.