Эксперт назвал два шага, которые отделяют от больших перемен в своей жизни
Хочется больших перемен в жизни: начать заниматься спортом, следить за своим питанием, переехать или освоить что-то новое? Самое сложное — это начать. Журнал The Shape узнал у Стивена Гайза, автора книги «Mini-привычки — Maxi-результаты», лучшие стратегии для личных изменений. Два совета идут вразрез с привычными рекомендациями, но, как отмечает эксперт, они куда более эффективны.
Не начинайте с рутины
Если вы решились на перемены, пусть они действительно будут большими. Например, если вы хотите переехать, лучше не вязнуть в безрадостных исследованиях стоимости жилья — а совершить путешествие в город своей мечты и представить, каково здесь живется. «Предпринимая первые шаги, не переусердствуйте, особенно если в решении был элемент веселья или праздника. Иначе вы лишитесь мотивации», — предупреждает Стивен Гайз. Если начинаешь с чего-то обыденного, вряд ли продвинешься далеко. Или и вовсе остановишься.
Настраивайтесь на долгосрочные перемены
Кажется, что установить дедлайн — это разумная идея для того, кто решил изменить свою жизнь. Но такой ход может сработать против вас, создав излишнее напряжение. Если вы действительно хотите перемен, лучше не рисовать финишной черты. «Я буду поступать так довольно долго и буду рад этому» — эта установка лучше, чем «мне нужно уложиться в 60 дней», — объясняет Стивен Гайз. Нацеленность на долгосрочные перемены делает нас менее восприимчивыми к трудностям и препятствиям на нашем пути: без дедлайна легче справляться с проблемами, и один неудачный день не заставит отказаться от всей затеи.
