Как президент, министры и губернаторы занимаются спортом и подсаживаются на здоровое питание

Мода на здоровый образ жизни не обошла и белорусских чиновников. Они ездят на работу на велосипеде, тренируются на рассвете и отказываются от копченостей в пользу каши на воде. GO.TUT.BY рассказывает о самых спортивных управленцах Беларуси.

Президент Беларуси Александр Лукашенко

Глава государства не только яро болеет за белорусских атлетов, но и сам является универсальным спортсменом. Он катается на роликах, беговых и горных лыжах, играет в теннис, хоккей, футбол, волейбол и баскетбол. Любимой командной игрой Александра Лукашенко на удивление является именно футбол. Им президент увлекался еще в молодости. Но как-то «на этой бешеной скорости упал на левое колено, подвернул ногу и повредил мениск».

Сейчас в графике главы государства три хоккейные тренировки в неделю по два с половиной, а то и по три часа. Даже в командировках президент не отказывается от физкультуры и уделяет ей два часа в день. Поддерживать хорошую форму помогает и работа по хозяйству: на своей ферме Александр Лукашенко косит траву и минимум два-три раза в неделю колет дрова.

Президент подчеркивает: «Если бы в жизни не было спорта — я бы не смог работать, выдерживать такие нагрузки».

Глава государства — сторонник раздельного и умеренного питания. Не так давно Александр Лукашенко поделился рецептом похудения, благодаря которому сам сбросил 13 килограмм за полгода:

— Формула эта очень простая: есть умеренно, желательно не меньше четырех раз, задолго до сна (хотя бы за три часа). Но и это не главное. Ты можешь и много есть, но должен много физически работать, чтобы это сжечь, особенно если тебе уже не 20 лет, когда все перегорает.

Сейчас президент придерживается жесткой белковой диеты: «Три яйца утром, в обед — мясо, вечером — рыба, сколько хочешь».

А вообще, Александр Григорьевич поклонник простой белорусской кухни. Ест все те же продукты, что и остальные белорусы. Его любимое блюдо — молочный суп. А вот самым вредным продуктом, по мнению главы государства, является копченая колбаса — «лучше сало и мясо натуральное».

Глава Администрации президента Наталья Кочанова

В младшей школе Наталья Кочанова занималась легкой атлетикой — бегом с барьерами, в пятом классе — переключилась на волейбол. Она не скрывает, что спорт подарил ей «не только друзей, но и любимого человека». С будущим мужем полочанка познакомилась на соревнованиях: Леонид играл в баскетбол, позже начал преподавать физкультуру в школе и колледже.

По словам Натальи Ивановны, чиновники — обыкновенные люди, которые поставлены в более жесткие рамки. Поэтому личного времени у нее практически не остается. «В минуту грусти» Наталья Кочанова принимается за уборку — говорит, это отвлекает.

Добросовестное отношение к спорту — привычка из советского детства. Для ежедневной утренней зарядки у Натальи Кочановой заготовлен целый комплекс упражнений. А на пенсии, когда будет больше времени, глава Администрации президента планирует регулярно ходить в бассейн.

В еде чиновница себя не ограничивает: «Прихожу с работы поздно, ужинаю, как получается, бывает, и на ночь». В ее рационе легко отыскать куриное мясо, овсянку, клецки, картофельные пирожки и запеченные блюда в горшочках. Кочанова любит торты и пирожные, зато без проблем обходится без конфет. А стандартный завтрак госуправленца — овсяная каша на воде без сахара и соли.

Первый заместитель главы Администрации президента Максим Рыженков

Максим Рыженков родился в семье первого министра спорта независимой Беларуси и главы НОК. В детстве он занимался баскетболом.

— Во-первых, с учетом моего роста этот вид должен был мне подойти. Во-вторых, отец считал, что парню необходимо заниматься спортом для общефизического развития, чтобы быть крепким и здоровым, но совсем не обязательно становиться олимпийским чемпионом. В-третьих, в свое время отец занимался баскетболом и знал, что это один из самых разносторонних видов спорта, — объяснял Максим Владимирович.

До переезда за город чиновник предпочитал ездить на работу на велосипеде. Именно велопрогулки и некоторые гастрономические ограничения помогают первому заму главы Администрации президента поддерживать хорошую физическую форму. «Ограничения касаются не только алкогольных напитков, но и жирной и соленой пищи», — подчеркивает Рыженков.

Он традиционно участвует в Минском полумарафоне. Например, в 2016 году стал лучшим среди членов DreamTeam на дистанции 10 километров. Максим Рыженков потратил на нее 53 минуты и 29 секунд.

Пресс-секретарь президента Наталья Эйсмонт

После вхождения в команду президента загруженность Натальи Эйсмонт ощутимо возросла. Она старалась, чтобы спорт не исчез из жизни, хоть ритм «после работы — тренировка» поначалу казался тяжелым.

Любимый спорт Эйсмонт — плавание. В бытность телеведущей она занималась зумбой, разными видами фитнеса и ходила в тренажерный зал. Сейчас чередует вечерние пробежки с домашними занятиями на эллипсоиде и качает пресс. Жена главы Белтелерадиокомпании Ивана Эйсмонта старается проходить примерно 10 тысяч шагов в день. В ее меню нет табуированных продуктов.

— Если нельзя, но очень хочется, то можно. Нет такого, что я, например, полностью откажусь от макарон или картошки, — призналась Наталья.

Иногда она устраивает себе разгрузочные дни. Например, сидит на кефире или яблоках. Но и здесь пресс-секретарю Александра Лукашенко нужно учитывать рабочий график: бывает, что без нормальной еды день получается еще труднее.

Министр здравоохранения Валерий Малашко

«Ложиться спать стараюсь в 11 вечера, встаю последние 20 лет в 5.45 утра», — рассказывал TUT.BY Валерий Малашко. А вот в плане физической нагрузки министр здравоохранения настоящая «сова»: по утрам нагрузки переносит с трудом.

В 2017 году он пробежал пять с половиной километров в первом полумарафоне в жизни. Дважды в неделю Валерий Анатольевич старается посещать бассейн. Раньше любил поиграть в футбол, но перелом ноги закрыл для министра игровые виды спорта.

— Из-за азарта ты превращаешься в мальчишку, стараешься быть первым и, к сожалению, не всегда соизмеряешь это со своей физической подготовкой, — сетовал чиновник.

Он контролирует рацион: ест мало жирного, сладкого, колбас и копченостей, по утрам — только легкий завтрак из яйца, несладкого йогурта и двух-трех чашек кофе. Физическую активность Валерий Малашко отслеживает по фитнес-браслету и «догоняет» шаги до отметки «10 тысяч», если за день проводит слишком много времени в кабинете.

Министр юстиции Олег Слижевский

Олег Слижевский — заядлый велосипедист. Он спокойно проезжает 30 километров за один вечер. Ходит в бассейн, фитнес-зал и изредка играет в волейбол. Как и многие занятые люди, министр юстиции жалуется на нехватку свободного времени. «Мой велосипед, наверно, просит, чтобы его эксплуатировали почаще», — в шутку говорит чиновник.

В питании Олег Слижевский осторожен и последователен. Он не ест сахар и почти не употребляет мучное. Основа рациона министра — мясо, в основном птицы, и овощные салаты.

Министр спорта и туризма Сергей Ковальчук

Сергей Ковальчук с детства занимается спортом — начинал с легкой атлетики и футбола. Во время учебы и службы увлекся военным троеборьем — это стрельба, бег и полоса препятствий, метание гранаты на дальность и точность. Он выполнил даже норматив кандидата в мастера спорта.

Сегодня в топе предпочтений нового руководителя ведомства — беговые лыжи. За тренировку Сергей Ковальчук пробегает 10−15 километров, хоть и не претендует на звание самого спортивного министра. А еще он уверенно чувствует себя во всех игровых видах спорта и любит бильярд.

Замминистра по налогам и сборам Элла Селицкая

В 2017 году Элла Селицкая стала председателем Белорусской федерации плавания. Она и сама мастер спорта СССР, училась в спортивной школе, а сейчас в свободные вечера прямо из министерского кабинета спешит на заплыв в бассейн БГПУ. Для нее физические нагрузки — это в первую очередь не физкультура, а хорошая эмоциональная разрядка.

Примечательно, что глава министерства по налогам и сборам Сергей Наливайко тоже профессиональный пловец. Так что в спартакиаде для госорганов по плаванию первые места в эстафетах в последние годы традиционно за ними.

Элла Селицкая старается не нарушать режим сна: ложиться спать не позже 23.00, а просыпается в 6.15. В плотном графике находит время на готовку — запекает мясо, варит супы и борщи. А вот на первом месте в списке продуктов, от которых стоило бы оказаться, Элла Александровна называет кондитерские изделия:

— С возрастом задумываюсь, что с конфетками и другими сладостями пора прощаться, но пока на сто процентов не могу. Любимая сладость осталась еще из детства: молоко с кусочком батона, намазанным маслом и политым вареньем. Самый простой десерт, к которому меня приучила мама, оказался одновременно и самым вкусным.

Губернатор Витебской области Николай Шерстнев

Из-за плотного графика 57-летний губернатор не успевает тренироваться ни днем, ни вечером — час на физкультуру удается выкроить только с пяти до шести утра. Главный снаряд Шерстнева — это гири. С ними удобно тренироваться дома — можно обойтись без специальных условий и оборудования, говорит глава области.

В сентябре Николай Шерстнев 61 раз за минуту поднял 32-килограммовую гирю. Ему же принадлежит рекорд Беларуси среди 50−59-летних атлетов по жиму штанги лежа — 170 килограмм.

Губернатор признается, что дети и внуки равняются на его спортивные успехи:

— Сын занимается штангой и гирями, дочь — фитнесом. Старшая внучка — дважды победитель республиканских соревнований по баскетболу, младшая — победитель международных соревнований по таэквондо.

По мнению Николая Шерстнева, в спорте не следует себя жалеть. «Если хочешь чего-то добиться, нужно фанатично работать», — уверен чиновник.

Губернатор Гродненской области Владимир Кравцов

В свои 64 года Владимир Кравцов ежедневно занимается физкультурой. В приоритете — лыжи, плавание и командные виды спорта. Губернатор «не прочь покрутить педали» — на двухколесном транспорте он проехал вдоль всего Августовского канала. Зимой Владимир Васильевич окунается в прорубь и круглый год старается как можно больше двигаться.

В питании губернатор Гродненщины придерживается простого принципа — всего должно быть в меру.

— В еде я скромен: ужин — легкий, иногда могу обойтись и без него. Выпиваю около трех литров воды в день, как советуют наши врачи, — рассказывал в интервью Владимир Кравцов.

Мэр Могилева Владимир Цумарев

58-летний председатель Могилевского горисполкома — любитель прогулок на свежем воздухе. Например, во Всемирный день без автомобиля Владимир Михайлович бодро прошагал пешком четыре с половиной километра от дома до работы.

Раньше он регулярно выгуливал среднеазиатскую овчарку и катался на велосипеде — «в отдельные дни проезжал до 30 километров». Отслеживать активность в течение дня и фазы сна помогал фитнес-браслет, который сам мэр шутя называл «игрушкой».

Теперь спортивный график Владимира Цумарева примерно такой: по будням — прогулки по центральным улицам и заодно проверка элементов благоустройства Могилева, а по выходным — отдых в парке или лесу.

А еще председатель горисполкома соблюдает Великий пост. В течении 48 дней он не ест ни грамма мясных или молочных продуктов, категорически не пьет спиртное и позволяет себе рыбу всего два раза за пост.

— Каждый раз после поста сдаю биохимический анализ крови. Если обычно есть превышение холестерина, то после поста все показатели в норме, — уверил Владимир Цумарев.

Мэр Бреста Александр Рогачук

Председатель Брестского горисполкома предпочитает пешие прогулки, пробежки и езду на велосипеде. Он даже снялся в клипе на песню «Реальный Брест» — в тренировочном костюме. По сценарию у героя Александра Рогачука спускает колесо, а на помощь ему приходит отзывчивый брестчанин.

Мэр Гродно Мечислав Гой

Мечислав Гой председательствует в Гродненском горисполкоме и наблюдательном совете футбольного «Немана». 54-летний чиновник и сам любит погонять мяч. Прошлой осенью команда мэра встретилась на гродненском поле со звездами эстрады и спорта из России и Беларуси.

В дружину Гоя вошли прокурор Гродно Владимир Клишин, главный идеолог области Александр Версоцкий, директор центра олимпийского резерва Андрей Бойша, тренер «Немана» Игорь Ковалевич и ветераны гродненского спорта. Гостевую команду пополнили такие популярные персоны, как Евгений Булка, Влад Топалов и Александр Глеб.

Во Всемирный день без авто мэр города добросовестно пересаживается на велосипед: «Это работа всех мышц, и отличное настроение на целый день», — говорит руководитель.

Начальник Гродненского областного управления спорта и туризма Олег Андрейчик

Олег Андрейчик традиционно участвует в продолжительных забегах вместе с женой Натальей. Например, пара ежегодно стартует в трансграничном Марафоне дружбы Гродно — Друскининкай и Варшавском марафоне. Несколько лет подряд Олег и Наталья не только вместе начинали гонку, но и финишировали, держась за руки. А позже приобщили к спорту сына, который уже покорил полумарафонскую дистанцию в Белостоке.

Олег Андрейчик ответственно и системно занимается физкультурой. «Для меня главное не быть „мешком“», — откровенничает начальник Гродненского облуправления спорта и туризма. Пять раз в неделю он бегает, иногда даже в 10 вечера. В среднем за тренировку Олег Андрейчик преодолевает по 10−12 километров.