«Мои минус 50 кило - это путь от клуши к человеку!»

Многие вспомнят Диану по ее танцам на кухне - смешному ролику, который увидели миллионы интернет-пользователей. Благодаря этому видео она попала в передачу «Пусть говорят» в 2017 году. С тех пор в жизни Дианы изменилось очень многое. Мы писали о ней год назад, но если бы встретили на улице сейчас, сильно задумались бы: ужель та самая пышечка Диана?

- Да, это я. Просто решила заняться собой и за 8 месяцев похудела на 50 килограммов, - рассказывает Диана.

- А ведь, помнится, ты говорила, что от твоей харизмы худышки штабелями падают...

- Нет ни одного человека на свете, который счастлив из-за лишнего веса. Даже когда я создавала впечатление довольного собой человека, переживала на самом деле личностный кризис. Меня кидало из стороны в сторону. Пыталась стать певицей, хотя, понятно же, что я снимала клипы исключительно для того, чтобы покуражиться.

В то время каждое утро я шла на работу и встречала одну и ту же девушку. Она шла передо мной и дико раздражала своей летящей походкой и красотой. Я топала своими толстыми ножками за ней следом… И однажды я подумала: хватит мне плестись за кем-то в облике клуши. Нет, я пойду впереди и стану настоящей красоткой!

«Полгода без сахара - и зависимость исчезает»

- Ты ведь и до этого худела?

- Да, сидела на диетах, но вес потом возвращался. Если бы нас еще в школе учили правильно питаться, толстых людей было бы гораздо меньше! Но в этот раз я докопалась до сути и полностью убрала из рациона сахар и продукты, его содержащие. 20 апреля - ровно полгода, как я его не употребляю, и уже не хочется. Это золотой секрет не только похудения, но и удержания веса. Вы просто терпите месяц без сахара и продуктов с сахаром, и однажды зависимость исчезает навсегда. Потому что без сахара глюкоза в организме держится на одном уровне, и вы спокойно переносите режим.

- Наверняка этого недостаточно, чтобы так глобально похудеть?

- Начала считать калории - есть специальная программа, которую можно бесплатно скачать в телефон. Покупаешь весы для еды и можешь считать, что ты уже похудел, потому что дальше вопрос техники. Кроме того, первые три месяца я пила перед сном протеиновый коктейль для спортсменов, так как знала, что в составе белок, вкус приятный, но главное, он отбивает аппетит стабильно на 4 часа. А это значит, что можно спокойно пережить вечер и спокойно уснуть. Сейчас коктейль не пью, приступы бешеного голода давно в прошлом, организм перестроился, я реально кайфую от здоровой пищи…

Важное правило: закупать продукты на неделю вперед и расписывать меню, при любых обстоятельствах пить в день 10 стаканов воды. Нарисуйте на листике 10 кружков - и зачеркивайте каждый раз, когда выпиваете стакан. Еще мне подсказал один классный врач, что утром натощак можно принимать столовую ложку вазелинового масла, это нормализует работу кишечника.

Важно также пить рыбий жир. Да и вообще во время стадии активного сброса веса нужны витамины, я пью разные комплексы. Каждый мой совет выстрадан лично, я ничего просто так не говорю.

- Занимаешься спортом?

- Много хожу пешком. А еще мой вам совет: возьмите напрокат эллипсоид, он стоит всего $20 в месяц, и по 60 минут занимайтесь дома перед телевизором или с планшетом. Это совсем несложно.

«Веду к похудению 170 человек»

- Можешь назвать свой максимальный и минимальный вес?

- С 115 кг я снизила вес до 67 кг. Это произошло за 8 месяцев. Был смешной случай: год назад я купила в Египте костюм. И вот недавно пришла в тот же магазин, причем в том самом костюме, который теперь висел на мне мешком. Хозяин посмотрел на «свой» костюм, потом на меня - и был в таком шоке, что позвал всех продавцов магазина. В итоге я купила у него точно такой же костюм, но вместо XXXXL размера S. И как же это приятно, черт побери!

- Я знаю, ты очень активно общаешься в соцсетях с желающими похудеть…

- После того как результат стал заметен визуально, я начала размещать в Инстаграме коллажи «до и после». А до этого снимала видео, как я худею, весело танцуя. Люди мне стали писать о том, что я их вдохновляю и что они хотят начать худеть вместе со мной. Спасибо человеку, который изобрел Инстаграм, у меня благодаря соцсети появилось столько друзей! Причем есть и публичные люди: Алена Александрова, победительница 6-го сезона украинской версии «Взвешенных и счастливых людей», где люди с большим весом худеют под наблюдением тренеров и диетологов, - просто моя икона! Я написала ей сообщение, что она на своем примере показала: не может быть полумер. Ведь некоторые скинут 10 кг - и хватит, хотя из толстых слонопотамов они превратились лишь в средних… На ее примере я увидела и осознала: вот оно! Я добьюсь идеальной фигуры. Алена откликнулась и написала, что буквально живет на моей странице.

Многие подписчики просили организовать марафон похудения. Я, честно говоря, не решалась. Все-таки я не диетолог, не спортсмен, а просто человек, которому удалось вырваться из жира. Решающим фактором стало сообщение девушки, которая написала: вы зажигаете меня своими смешными танцами, дарите позитив и веру в лучшее. Я танцую с вами, правда, сидя в инвалидной коляске, и мечтаю похудеть. В итоге я с 9 апреля начала бесплатный марафон по похудению. Сейчас в мессенджере WhatsApp и Инстаграме веду одновременно 170 человек. Они даже придумали хештег #вождьпохудениядиана.

Со своими друзьями я на связи 24 часа в сутки. Корректирую меню, кричу, если кто-то сбивается с пути, подбадриваю в минуты слабости. Потому что мне искренне хочется помочь каждому человеку. Моя мечта - чтобы не было на свете толстых людей. Потому что я точно знаю, лишний вес - это боль. Да, в какой-то степени мы сами виноваты, что «раскабанели», но это в том числе и оттого, что мы чересчур восприимчивые и ранимые. Но не стыдно растолстеть, стыдно всю жизнь прожить в толстом теле.

- Как ты себя чувствуешь теперь?

- У меня такая легкость в теле, просто кайфую каждый день. Легко залетаю на свой 5-й этаж. Кожа стала гладкой и красивой, на животе кубики появились.

- Наверное, сложно было поначалу перестроиться?

- Да, чувство голода было такое бешеное, что думала: выдержу пару месяцев. Но постоянно жить в таком состоянии - нет. А сейчас уже не понимаю, как люди могут называть вкусняшками еду, которая нас уродует. Мужья бросают жен, когда они превращаются в пончиков... И я выглядела как клуша македонская, в этих необъятных куртках пенсионерских фасонов.

Теперь я всегда советую ставить грандиозные цели. Идите до своего идеального размера. Поймите: 70 - 80 кг - это много. На мой взгляд, оптимальный размер - 44. Вы сами подумайте: разве вам нужен 50-й размер? Вы бежите по пляжу, а у вас три складки на животе колышутся. Разве может это понравиться? Станьте мечтой для других, а для себя человеком, которым можно гордиться, и я гарантирую, что ваша жизнь круто изменится! Я сама никогда не думала, что буду весить 67 кг. А сейчас уверена, что добьюсь и 57 кг, и тогда у меня будет идеальный вес. Но самое главное - я чувствую себя счастливым человеком.

БУДЬ В КУРСЕ!

Диета от Дианы

Можно есть:

- Каши: гречка, пшено, овсянка (но не хлопья), сваренные на воде;

- Ореховую смесь;

- Сухофрукты;

- Рыбу любую, морепродукты (я предпочитаю тушки кальмара);

- Мясо индейки, крольчатину, курицу;

- Творог 5% или меньше;

- Овощи;

- Фрукты любые (но я не ем виноград);

- Ржаной черный хлеб;

- Бездрожжевой лаваш;

- Мюсли без цукатов, максимум 2 раза в неделю;

- Сыры до 35% (рекомендую адыгейский 18%);

- Крабовые палочки;

- Яйца - не чаще двух раз в неделю.

Пищу мы готовим пищу методом варки, тушения в воде и запекания в фольге в духовке. Можно жарить на антипригарной сковороде, но в духовке все же полезней.