Ученые: недостаток сна в детстве приводит к ожирению‍

Ученые ориентировались на советы Национального фонда сна (США). По их сведениям, груднички должны спать по 12-15 часов в сутки, младенцы – 11-14 часов, дети 3-5 лет – 10-13 часов, в возрасте 6-13 лет – 9-11 часов, подростки 14-17 лет – 8-10 часов.

Исследователи проанализировали информацию о длительности ночного отдыха более 75 000 добровольцев. Участников разделили на две большие группы. В одной группе дети в течение последних трех лет спали столько, сколько рекомендовано, во второй наблюдался хронический недосып.

Спустя некоторое время, когда дети повзрослели, ученые сравнили индексы массы тела. Выяснилось, что в 58% случаев ожирение наблюдалось у тех, кто в раннем детстве испытывал недостаток сна.