Проект «Я худею с «Бункером». Чемпионка мира по фитнес-бикини помогла мне советами по правильному питанию

С начала совместного проекта «Кур'ера» и тренажёрного зала «Бункер» в Слуцке прошло ровно два месяца. За это время у меня ушло 10,9 кг. На этой неделе несколько случчанок спросили у меня, что я кушаю, чтобы похудеть, а также просили написать подробное меню. Об этом и рассказываю.

За помощью к экспертам

Ещё в самом начале проекта Александр Захарьев, тренер тренажёрного зала «Бункер», говорил: «В процессе сброса веса 70% успеха принадлежит правильному питанию, остальное — тренировки». Очень помогает следить за питанием приложение FatSecret, которое мне подсказал тренер. В программе удобно считать калории за день, сколько съела белков, жиров и углеводов, а также сколько калорий потратила. Про это я уже рассказывала. Это не так сложно, как показалось вначале.

Также мне помогла случчанка Анжелика Кирфман. Осенью прошлого года она выступила на международных соревнованиях и стала чемпионка мира по фитнес-бикини. Анжелика тоже рассказала мне о правильном питании.