"Симулянт высылает фото идеальных обедов и ест на стороне". Работают ли онлайн-программы похудения

Мастеру спорта по бодибилдингу Галине Титовой почти десять лет назад пришлось готовиться к соревнованиям по письмам тренера из колонии. Тогда, впервые в жизни выступая, она заняла второе место. Сегодня реальность не так сурова: в интернете можно найти много платных онлайн-программ тренировок и питания у разных специалистов. Но стоят ли они своих денег?

Что такое онлайн-программа тренировок и питания? Если речь идет о дорогом предложении, то, как правило, пользователь получает доступ к сайту, где находится видео с тренировками, схемы питания, рецепты блюд. Ведущий тренер контролирует и оценивает результаты, корректирует программу. Есть возможность поговорить с диетологами, психологами.

Более дешевые программы — неиндивидуальные: это готовый комплекс упражнений и план диеты, рассчитанный на определенный промежуток времени.

«Если клиент говорит, что совершенно не добился эффекта, предлагаем второй тур». Какие онлайн-тренировки предлагают белорусам

В России онлайн-тренировки — полноценный бизнес. Среди популярных проектов — собственный сервис Оксаны Самойловой, супруги рэпера Джигана; онлайн-университет фитнеса модели Екатерины Усмановой, известной своими ягодицами; «Бешеная сушка» с Василием Смольным — своеобразная фитнес-пирамида, где люди платят за участие, но до финала с призами доходят единицы. Успешно продает свои услуги школа «SEKTA», организованная Ольгой Маркес, солисткой группы Alai Oli. И, конечно, есть много предложений от безымянных тренеров.

В Беларуси бизнес на онлайн-тренировках до таких масштабов развиться не успел. Свои услуги предлагают единичные компании и фитнес-клубы. Например, проект Fit-GO довольно успешно существовал больше года. Самый простой курс онлайн-тренировок на месяц стоил 45 рублей. Иногда в проект приходило 50 человек, иногда за раз участвовало и 110. Однако дело пришлось свернуть.

— До последнего момента у нас были желающие участвовать, — рассказывает одна из основательниц, фитнес-инструктор Кристина Ладутько. — Однако закрыть бизнес пришлось из-за разногласий: мы, три девушки-учредителя, попросту не смогли договориться о стратегии развития. Сказать, что наша команда много заработала, тоже нельзя. Скорее отбили вложенные деньги.

Проект создавался для женщин, которые не могут посещать зал, но имеют возможность тренироваться дома.

— Отзывы оставляли разные. Были и восторженные клиенты, которые с благодарностями писали в социальные сети. Конечно, были и те, кто остался недоволен. Эта категория жаловалась на отсутствие индивидуального подхода. Но это и не обещалось! Онлайн-проект предполагает самостоятельную работу, тем более что его стоимость значительно ниже занятий с тренером.

Интернет-бизнес минского инструктора по фитнесу Никиты Данько начал развиваться около полутора лет назад и создавался по наитию «Бешеной сушки».

— Мне хотелось сделать нечто противоположное, более долговечное. Чтобы люди после того, как уйдут из проекта, вынесли знания и освоили культуру питания, а не набрали сброшенный вес, — рассказывает организатор.

Обычно в онлайн-программах акцент делается на тренировках. В проекте Никиты первостепенным является питание и только потом занятия дома либо в зале.

— В месяц у нас участвует до 1500 клиентов. Как правило, недовольных мало, потому что результат целиком зависит от человека. Но если в конце проекта клиент говорит, что совершенно не добился эффекта, хотя делал все правильно и у него хороший рейтинг заданий, мы предлагаем остаться бесплатно на второй тур, который длится 70 дней. Симулянты, которые высылают нам фото идеальных обедов, а сами едят на стороне, обычно не выдерживают и добровольно уходят из проекта.

По словам инструктора, самые частые клиенты онлайн-программ — молодые мамы, желающие после родов привести свое тело в форму. Реже за помощью обращаются мужчины.

Участие в программе Никиты, которая длится 35 дней, стоит 82 рубля. Столько же стоит и второй тур, однако длится он в два раза дольше. В целом же, на белорусском рынке предложения есть разной стоимости: интернет-проект «Тело в деле» продает индивидуальный курс за 100 рублей; школа фитнеса и танца Марины Зевс предлагает онлайн-занятия за 99 рублей; в «Malina fitness» 21 день виртуальных тренировок обойдется в 75 рублей; за 49 рублей принять участие можно в трехнедельном марафоне «Я СтройНяшка».

«В любой момент можно соскочить». Что об эффективности онлайн-программ говорят те, кто ими пользовался

Дмитрий Сафонов родом из Могилева, работает кондитером в Минске. На момент участия в онлайн-проекте занимался продажей авиабилетов и весил 116 килограммов. Молодой человек покупал готовую белорусскую программу тренировок и питания, где возможны были индивидуальные корректировки.

— «Худею с понедельника» для меня не работало. До этого был опыт занятий с тренером. Эффективно, но затратно. Выбирая онлайн-курс, я надеялся хотя бы немного встряхнуть себя в домашних условиях, — рассказывает Дмитрий.

Оплатить занятия молодой человек договорился в рассрочку, чтобы в любой момент была возможность отказаться от услуг. Всего курс стоил 69 рублей.

— Первая неделя была пробной. На питание уходили все силы. Если утром впихивал в себя завтрак, то вечером ходил в поисках добычи. Упражнения казались простыми в первый день, но на следующий болело все тело. С кардио было сложнее. Сначала я бегал в подъезде с 1 на 9 этаж. Потом купил скакалку. Уверен, соседи были рады моему приобретению, — шутит Дмитрий.

Результат, который появился уже в конце первой недели, стимулировал молодого человека продолжить занятия. За пять недель получилось сбросить шесть килограммов.

— Курс однозначно был полезен, — делится Дмитрий. — Поменялось отношение к еде: она перестала быть культом. Под свое нынешнее желание и цели я бы выбрал зал с периодической консультацией тренера. Думаю, что онлайн-занятия хороши для старта или для людей, ставящих перед собой краткосрочную цель.

Юлия Березовская сейчас в декретном отпуске. Онлайн-тренинг для нее был единственным вариантом: в городском поселке Мир, где она живет, на тот момент попросту не было персонального тренера.

— По отзывам в интернете выбрала девушку-фитоняшку. Россиянка тренировала по скайпу, занятие длилось 30 минут. Девушка приятная, по делу комментировала занятие, даже составила меню.

За одну неделю, по словам Юлии, получилось сбросить два килограмма. За семидневный курс девушка заплатила примерно 20 долларов, однако дальше занятия стоили дороже.

— Можно было достичь и большего эффекта, если бы не лень. Дома не нужно заморачиваться о внешнем виде, думать, где оставить ребенка. Но это и расслабляет. В любой момент можно соскочить. Ежедневно прозаниматься хотя бы две недели не хватило терпения, — признается Юлия.

Дудар Наталья — мама двух детей, сейчас в декретном отпуске и занимается сетевым бизнесом. Минчанке не хватало силы воли выходить абонемент персональных тренировок. Девушка решила попробовать новую методику: купила российскую программу известной фитнес-модели за 140 белорусских рублей.

— Это оказалось очень удобно. Заниматься дома можно всего 40 минут. Организация на высоте, все разработано до мелочей, — делится девушка.

Мотивировали и призы. За первое место в программе дарили автомобиль, за второе — пластику груди, за третье и вплоть до тридцатого — деньги.

— Все было довольно строго: по питанию обязательный фотоотчет, по тренировкам раз в неделю задание навылет. Если дал слабину — вылетаешь и не претендуешь на выигрыш, но имеешь возможность дальше участвовать в проекте, — рассказывает молодая мама.

Результат от тренировок у девушки был. Похудеть удалось, но подтянуть тело до идеала не получилось. Хотя в проекте у многих были потрясающие результаты.

— По окончанию курса хочется участвовать еще и еще. Тренироваться онлайн получается дешевле, чем заниматься с персональным тренером. Больше самодисциплины. Поэтому если задаваться вопросом, куплю ли подобную вещь еще, — да, однозначно, — признается девушка.

«Для новичков нет смысла покупать онлайн-тренировки». Мнение тренера

 

Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, персональный тренер Галина Титова оказывалась по обе стороны онлайн-программ: тренировала других и тренировалась сама.

Вспоминать о том, как тренировалась по письмам из колонии, ей не хочется. Но ее опыт доказывает: подготовленный человек прибегать к помощи онлайн-тренера может. А новичок?

— Не стоит идти в интернет, если человек ни разу не был в зале и не знает, как подойти к тренажеру. Сперва стоит обратиться к дежурному тренеру, позаниматься с ним, — уверяет Галина, и добавляет: — Для новичков вообще нет смысла покупать онлайн-тренировки. Точно так они могут взять программу занятий в женском журнале. Фитнес-марафоны и другие подобные вещи — это, конечно, бизнес. Многие думают, что есть легкий способ похудения и готовы за него платить. Девушка или мужчина с красивым телом готовы за деньги поделиться своими секретами. Но секрета — нет! Нужно просто тренироваться.

GO.TUT.BY ищет людей, которые обзавелись собственным домашним спортзалом. Если ваша квартира оборудована для тренировок куда более серьезным набором, чем гантели и коврик, напишите на elena.melnikova@tutby.com.