Посмотрите на тренера, которому не нужны тренажеры. Достаточно мебели и собаки
Тренер Роджер Фрэмптон написал книгу «Гибкое тело», где учит заниматься дома и использовать вместо тренажеров мебель.
— Думаю, ходить в тренажерный зал можно только ради мотивации. Потому что в остальном для меня нет существенной разницы между тем, чтобы заниматься дома и в зале, — поделился тренер с Business Insider. — Когда я осматриваю свою гостиную и вижу диван, то думаю о параллельных брусьях. Когда я смотрю на стул, то прикидываю, какие упражнения на равновесие могу на нем выполнить.
Роджер Фрэмптон уверяет: единственное, что нужно для тренировок — это наше собственное тело. Но вместо того, чтобы выполнять упражнения дома, где проходит большая часть нашего свободного времени, мы на час отправляемся в спортзал к тренажерам.
— Видели ли вы когда-либо ребенка, который был бы в режиме постижения нового и вне его? Или выделял бы тренировкам особое время со словами: «Это мои учебные часы, а это моя жизнь»? Если вы действительно делаете такое разделение в своем расписании, помните: ваши тренировки — это два часа из более чем сотни в неделю.
Сам тренер успешно занимается и в зале, и дома. А домашними упражнениями охотно делится с подписчиками в Instagram.
