Сколько стоят занятия теннисом и на чем можно сэкономить

GO.TUT.BY уже рассказывал, где в Минске можно круглый год играть в теннис. В этот раз мы попросили руководителя Академии тенниса и сквоша Falcon Club Марию Цытленок пояснить, какие основные статьи расходов у игроков-любителей и почему на теннисе можно не только разоряться, но и зарабатывать.

Кому можно и нельзя заниматься теннисом?

Есть несколько медицинских противопоказаний для подобных нагрузок: хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, почек, некоторые хронические болезни глаз и диабет. Но в каждом конкретном случае стоит консультироваться с врачом.

Если вы работаете с тренером индивидуально, нагрузку можно направить на улучшение состояния здоровья. Опытный инструктор со знанием анатомии сумеет выстроить занятие так, чтобы укрепить конкретную группу мышц, а не усугубить положение. Бывает, что на медицинских обследованиях положительная динамика становится заметна только спустя долгое время. Но по ощущениям человек замечает эффект намного раньше.

Зачем нужен инструктор?

Персональные занятия с тренером — это, в первую очередь, проработка технических навыков. Начинающим игрокам тренер ставит технику, а остальным — исправляет огрехи, объясняет нюансы игры.

Групповые занятия необходимы для развития игрового навыка и формирования психологического характера теннисиста. В группе обычно занимаются четыре человека примерно одинакового уровня. На таких занятиях тренер уделяет больше внимания тактике и игровым моментам.

В Минске индивидуальный урок с инструктором стоит в среднем 30 — 50 рублей (для взрослых и детей). Месяц групповых занятий (примерно 20 тренировок) — от 100 до 600 рублей.

Какой корт выбрать: открытый или закрытый?

Чаще всего эти корты не сравнивают друг с другом. Закрытые функционируют с осени до конца весны. Сезон открытых кортов — летние месяцы.

У каждой разновидности корта есть свои плюсы и минусы. Например, крытые абсолютно не зависят от погодных условий и продолжительности светового дня. В крытом помещении нет ветра, который может повлиять на направление мяча, а качественное покрытие обеспечивает необходимый темп игры.

Открытые корты подходят только для игры в хорошую погоду. Их стоимость в несколько раз ниже, чем аренда крытого аналога. Преимущества открытого корта — это свежий воздух и загар (с которым важно не переусердствовать).

Стоимость аренды крытого корта варьируется от 30 до 60 рублей за игровой час, открытого — 20 — 35 рублей. Во всех клубах вечернее время самое дорогое. Если вы можете позволить себе тренироваться днем, это поможет сэкономить от 10 до 20 рублей.

Можно ли тренироваться на бесплатных кортах?

Такие корты подойдут для развития координационных способностей и овладения навыком «мяч-ракетка». Их размеры соответствуют теннисным стандартам.

Но у бесплатных площадок все же есть несколько ощутимых минусов. Во-первых, обычно там обычно отсутствует сетка, которую придется брать в аренду. Во-вторых, на бесплатных кортах чаще всего плохое покрытие. Из-за этого увеличивается травматизм и нагрузка на костно-суставной аппарат.

Как часто надо заниматься теннисом?

Теннис, как и любой спорт, требует системного подхода. Если вы собираетесь выступать на профессиональном уровне, будьте готовы тренироваться минимум пять раз в неделю с дополнительными физическими активностями.

Обычно тренеры чередуют специальные нагрузки: отработку удара, техники подачи, тактических перемещений — с общей физической подготовкой. Соотношение — примерно 60 на 40. ОФП для теннисистов включает множество вариантов нагрузок — от работы в тренажерном зале и футбола до пробежек и бассейна.

После таких интенсивных тренировок важно продумать расслабление, например, посещение бани или сеансы массажа.

Какой инвентарь покупать, а какой — брать в аренду?

Для игры в теннис нужна теннисная ракетка и мячи. Аренда ракетки по Минску стоит в районе трех белорусских рублей, а банки мячей — от двух рублей. Иногда при покупке абонемента на детские групповые занятия инвентарь предоставляется бесплатно.

Если вы занимаетесь теннисом постоянно, лучше купите собственную качественную ракетку. Детские стоят от 100 белорусских рублей, взрослые — от 190. От удара мяча о ракетку идет вибрация, которая при игре ракеткой низкого качества может вызвать проблемы с локтевым суставом.

Спортсменам-любителям важно приобрести специальные теннисные кроссовки. В них снижена нагрузку на переднюю часть стопы. Игра в теннис предполагает движения в непредсказуемую сторону — надо резко стартовать туда, куда сыграет соперник. Если человек будет играть в теннис в беговых кроссовках, он рискует подвернуть голеностоп. Игра на корте также предполагает много прыжков и остановок, поэтому жесткая обувь повышает вероятность травмы. В теннисной обуви подошва не такая жесткая, как в других кроссовках.

Детские теннисные кроссовки стоят от 60 рублей, а взрослые — от 120 рублей. Еще одна статья расходов — спортивная одежда. Детский комплект стоит минимум 80 рублей, взрослый — 150.

Какими будут расходы на теннис в месяц?

Итого на детский инвентарь уходит от 240 рублей, взрослый — 460. 

Тренировка с инструктором и аренда корта для ребенка и взрослого не отличаются по цене. Так что месяц индивидуальных тренировок с инструктором (8 занятий) потянет на 600 рублей, а без инструктора (8 раз в месяц) — на 240 рублей. 

Для детей есть возможность тренироваться в группах (от 8 занятий в месяц) — 100 рублей.

Сколько стоит участие в турнирах?

В Беларуси теннисные турниры проводятся еженедельно и охватывают разные возрастные группы. Взносы за участие в детских соревнованиях варьируются от 50 до 70 рублей, во взрослых — от 50 до 100.

Призовые фонды зависят от престижности турнира. Одни организаторы награждают победителя гонораром в размере нескольких тысяч долларов, а другие дарят в качестве главного приза абонемент на посещение корта или теннисную амуницию.

А как еще в теннисе можно заработать?

На турнирах теннисисты-любители имеет возможность подработать. Варианты разные — от болбоев (подающих мячи) и судей любительских соревнований до обслуживания и разметки кортов. В среднем за недельный турнир удается заработать 50 — 60 рублей.

Титульное фото: Дарья Бурякина.