Получится ли стать здоровее, если носить фитнес-браслет и не заниматься спортом
Занимаются спортом далеко не все люди, имеющие на запястье фитнес-трекер. Кардиологи и специалисты по спортивной медицине из Орегонского университета (США) решили выяснить, увеличивает ли такое самостоятельное, не связанное с обязательными к выполнению объемами физической нагрузки использование спортивного браслета двигательную активность, снижает ли факторы риска к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, укрепляет ли физическое и психологическое здоровье, а также влияет ли пользование фитнес-трекером на представление о состоянии собственного здоровья.
Для эксперимента был выбран 431 доброволец, которым было предложено в течение шести месяцев, с июля по декабрь, пользоваться фитнес-трекером, пишет N+1. Все участники были здоровыми мужчинами средним возрастом 41 год и индексом массы тела чуть выше нормы. Данные о физической активности были доступны как участникам эксперимента, так и исследователям. Необходимым минимумом по параметрам двигательной активности считалось ношение браслета не менее 70 дней, с периодом бодрствования не менее 10 часов, этот минимум выполнили 75% добровольцев.
За время эксперимента отмечено снижение показателя «число шагов в час», причем даже в группе участников, считающих, что их двигательная активность за время участия в исследовании возросла. Показатели, характеризующие факторы риска к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, такие как уровень гликированного гемоглобина и содержание липидов, не изменились. Отмечено повышение систолического компонента кровяного давления, но исследователи объясняют это влиянием смены времени года.
Таким образом, ученые установили, что самостоятельное использование фитнес-трекера не вызвало увеличения двигательной активности, не снизило риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также не повлияло на параметры физического или психологического здоровья участников эксперимента. Несмотря на это, 57% добровольцев заявили об увеличении собственной физической активности.
Ученые подчеркивают необходимость постановки ясных целей в отношении объемов физических нагрузок при использовании фитнес-трекера. Исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine.
