"Например, сегодня я завтракала в "МакДональдсе". ЗОЖ "белорусской Барби" Екатерины Кобы
Екатерина Коба — фотомодель с высшим образованием экономиста-менеджера, мама 9-летнего сына и ведущая вечеринок. Эффектная блондинка не ограничивает себя в сладком, но регулярно тренируется и обожает турецкую баню хамам. GO.TUT.BY расспросил «белорусскую Барби» о ее рецептах красоты, ЗОЖ-правилах и их нарушениях.
О фастфуде и хороших генах
Я не образец в вопросах правильного питания. Никогда не ограничивала себя в еде (спасибо за хорошие гены маме и бабушке). Даже после родов не сидела на диете — без особых усилий сбросила 7 килограмм за месяц. Я родила в 19 лет, когда организм еще быстро восстанавливается. Вообще, я не склонна к полноте, но все равно стараюсь компенсировать вкусный обед занятиями в зале. В последнее время делаю упор на кардионагрузки: надо сжигать накапливающийся жирок.
Дома не выготавливаю и не сижу над книгой рецептов. Могу сделать что-то простое для семейного ужина — запечь рыбу или курицу с гарниром. Из меня получился бы не очень хороший шеф-повар. Хотя, возможно, в какой-то момент мне захочется сидеть дома и варить борщи. Но пока готовка не в приоритете.
У меня нет строгого меню, например, сегодня, вообще, позавтракала роллом из «МакДональдса». Обычно по утрам варю каши, обедаю супом в каком-нибудь кафе, а на ужин делаю легкий салатик. Если мне хочется вкусностей, то не могу себе отказать. В течение дня, признаюсь, часто перекусываю конфетами и шоколадками.
О хамаме после тренажерки и подъемах в 7 утра
Я тренируюсь три-четыре раза в неделю в одном фитнес-клубе с сыном. Обычно хожу в тренажерный зал, бассейн или на групповые занятия по аквааэробике. Иногда занимаюсь четыре дня подряд, а потом даю себе пять дней отдыха. После тренажерки хожу в сауну — турецкий хамам — или на массаж. Сын в это время посещает комплексный групповой тренинг — занимается плаванием, йогой, гимнастикой, боксом.
В путешествиях прохожу пешком по 10−15 километров в день. В Минске наличие машины и отсутствие хорошей погоды не очень способствуют пешим прогулкам, хотя я и очень люблю такие нагрузки.
Сон — залог моего хорошего самочувствия, внешнего вида и настроения. В будние стараюсь ложиться спать до 24.00, а просыпаюсь в 7 утра, чтобы собрать сына в школу. В выходные я часто веду вечеринки и конкурсы красоты, поэтому дни с пятницы по воскресенье проходят в разбитом режиме.
Большая часть моего графика — это фотосъемки и вечерние мероприятия. Помимо работы, занимаюсь домашними делами, спортом и саморазвитием, проверяю у сына уроки, вожу его на дополнительные занятия по IT-технологиям. Я не считаю себя строгой мамой и стараюсь дарить сыну максимально легкое детство. Хотя иногда «включаю» воспитателя и беседую с ним, например, о том, как важно питаться в школе.
Об «уколах красоты» и астрологии
Я за то, чтобы женщины выглядели натурально, эстетично и невульгарно. Сегодня полно возможностей поддерживать красоту. Если использовать их в меру и не перебарщивать, это только украсит любую девушку. Раз в две-три недели я делаю маникюр, педикюр и коррекцию ресниц — вполне стандартный женский набор. Причем человек, который не особо разбирается в тонкостях макияжа, даже не отличит — накрашены мои ресницы или нарощены.
Я хожу к косметологу раз в полгода. Беру курс увлажняющих уходовых масок, массажей и инъекций. Побаиваюсь всех этих новых уколов, поэтому выбираю только плазмолифтинг (введение обогащенной тромбоцитами плазмы собственной крови пациента — Прим. GO.TUT.BY) и биоревитализацию (введение специальных препаратов, в основе которых находится гуалуроновая кислота — Прим. GO.TUT.BY). Дома делаю стандартные процедуры по уходу: очищаю и увлажняю кожу утром и вечером. Это занимает всего 10 минут времени, поэтому легко вписывается в расписание.
Не ужасаюсь от своих фото 10-летней давности. Скорее, пересматриваю эти снимки с улыбкой. За последние годы я немного подкорректировала стиль в одежде, научилась подчеркивать свои достоинства с помощью макияжа, но не изменилась кардинально. Не боюсь старости, понимая, что от нее не убежать. Сейчас мне 29, и возраст приносит приятные бонусы в виде зрелых взглядов на жизнь. По-моему, главное — это накопить что-то в голове и душе. Например, я читаю книги по астрологии и психологии, общаюсь с правильными людьми.
О прозвище «белорусская Барби»
Всегда с улыбкой относилась к прозвищу. Не люблю, когда проводят такую параллель и сравнивают меня с куклой. Хочется, чтобы окружающие замечали что-то, кроме моей внешности, хоть это и сложно. Люди судят только по картинке.
Чтобы оставаться красивой, необязательно тратить заоблачные деньги. Моя мама никогда не зарабатывала много, но всегда выглядела прекрасно без всяких уколов. Я почти не трачусь на бьюти-услуги, потому мне как публичному человеку многое готовы предоставить бесплатно. А вообще, белорусским женщинам нужно ставить памятники. На них лежат практически все заботы: воспитание детей, готовка, уборка, уход за мужем, а иногда еще и занятость на двух работах. При этом они умудряются хорошо выглядеть. С любви к себе начинается успешная карьера и счастливая личная жизнь.
Читайте также
