Как выбрать тренажерный зал? Советы специалиста

SPORT.TUT.BY и Global Fitness дают полезные советы тем, кто хочет начать постоянные тренировки для поддержания тела в хорошей форме.

В первом выпуске мы рассказали, как подготовить свой организм к тренировке и о правильном питании. Во втором материале мы дали советы по выбору одежды для занятий.

Сегодня мы расскажем, как правильно выбрать тренажерный зал.

В основном при выборе тренажерного зала принято руководствоваться шаговой доступностью. При этом приводят аргументы типа: «ну да, не супер, но зато близко к дому/работе, и вообще, я ж для себя, зачем мне супероборудование?»

На что же действительно стоит обратить внимание при выборе зала?

Первое и основное — это тренажеры, то с чем вам придется иметь дело в зале. У топовых производителей тренажерного оборудования есть свои институты, где изучают вопросы физиологии и биомеханики.

Сходите в несколько залов с разным ценовым диапазоном, возьмите несколько индивидуальных занятий с тренером, пусть вас поводят за руку по тренажерам, оцените свои ощущения после тренировки — ведь если вы, скажем, качали спину, а болят руки, наверное, что-то пошло не так.

Запишите название производителя тренажеров, поищите информацию о них в интернете, загляните на официальный сайт производителя. У всех ведущих производителей станков обязательно будет видео с пояснением особенностей каждого тренажера.

Выбор тренера — это, наверное, тема для отдельной статьи, скажу только, что чем выше уровень фитнес-клуба, тем жестче кадровая политика.

Поинтересуйтесь образованием инструктора, пообщайтесь лично. Лучше купить пробную индивидуальную тренировку, это позволяет быстрее освоиться с тренажерами, уточнить нюансы, которые могут быть, и оценить квалификацию сотрудника.

Если вы никогда не занимались в тренажерном зале, а вас ведут на приседания со штангой, то это уже само по себе говорит о низкой подготовке тренера как специалиста.

Не бойтесь спрашивать то, что непонятно, попросить показать еще раз технику упражнения, сходите на тренировки к разным тренерам, найдите того специалиста, который подойдет вам по квалификации и стилю общения.

Если это будет мегапрофессионал, но специализирующийся на подготовке спортсменов к соревнованиям, вам он будет вряд ли полезен.

Если это выступающий пауэрлифтер, который досконально знает все нюансы силового троеборья, а вы девушка, пришедшая в зал с целью поддержания формы, то такой тренер тоже вряд ли вам подойдет.

И последнее по списку, но не по значению, это тот комплекс услуг, который вам могут предложить в фитнес-центре.

Хорошая вентиляция, наличие шкафчиков и душа — это минимум, который должен быть.

А вот наличие зала групповых занятий, бассейна, солярия, косметологического или медицинского кабинета, широкий выбор направлений тренировок — это то, на что стоит обратить внимание и иметь четкое представление, что из этого и на каком уровне вам нужно.

Игорь Рипп: врач-травматолог, врач спортивной медицины, инструктор клуба Global Fitness.