«Дом – работа, работа – дом». Как вырваться из круговорота?

Вы постоянно испытываете давление на себе, все силы отдаете работе, но не получаете желаемых результатов? Добро пожаловать на крысиные бега. Вот 5 советов, которые помогут вам шаг за шагом избавиться от ненужной суеты, спешки и чувства, что вы кому-то что-то «должны».

1. Осознайте, что вы способны поменяться

Поймите: вы никому ничего не должны. Если вы чувствуете, что вас загнали в угол, вы постоянно повторяете одни и те же действия, вам кажется, что в вашей жизни просто нет места для спонтанности, вы все равно можете все изменить.

Вы можете вести жизнь, в которой у вас будет время выдохнуть и расслабиться. У вас будет больше свободы, вы будете чувствовать себя счастливее. Это не сводится к выбору «все или ничего». Вы можете день за днем совершать небольшие шаги, чтобы отстраняться от этих крысиных бегов.

2. Задайте себе непростые вопросы

Посмотрите на свою жизнь. Представьте, что будет через 5 лет, если вы будете продолжать вести такую жизнь. Вам нравится то, что вы видите?

Возьмите лист бумаги и ручку. Ответьте на следующие вопросы:

• Какие вещи в моей жизни делают меня счастливым и дают мне энергию?
• В чем я хочу развиваться?
• Какие обязательства мне не хочется выполнять?
• Чем бы я занялся в жизни, если бы успех был гарантирован?
• Как бы я вел свою жизнь, если бы не было никаких проблем с деньгами?

У всех есть ограничивающие убеждения, которые вызывают стресс. Вот несколько примеров:

• Я не должен потерпеть неудачу;
• Мне нужно зарабатывать больше;
• У меня просто нет выбора;
• Если я перестану работать, все мои усилия будут напрасны;
• Мои друзья и моя семья разочаруются во мне;
• Люди плохо обо мне подумают.

Каким вы станете, если избавитесь от этих мыслей? Вероятно, более счастливым.

Читайте также: Как научиться принимать правильные решения?

3. Упростите свою жизнь

Не только ограничивающие убеждения заводят в тупик, но и образ жизни.

Классическая картина:

• Человек упорно работает, продвигается по карьерной лестнице. Его цель – больше зарабатывать, следствие – он больше тратит.
• С повышением зарплаты увеличивается количество обязательств, что лишает чувства свободы.
• Появляется стресс. Человек старается компенсировать это хорошим жильем, красивыми вещами, вкусной едой.
• Происходит привыкание к роскошному образу жизни. Теперь много работать – необходимость. Весь ежемесячный доход уходит на поддержание этого образа жизни.
• Возникает желание подняться еще выше, чтобы почувствовать больше свободы и снизить стресс, но цикл повторяется.

Действительно ли вам необходима вся та роскошь, которая есть в вашей жизни? Можете ли вы снизить свои ежемесячные расходы? Если вы снизите свои расходы, у вас больше не будет необходимости так много работать. Появится пространство для занятия другими делами. Вы можете инвестировать свои сбережения и начать закладывать надежный финансовый фундамент, чтобы преодолеть крысиные бега.

4. Спроектируйте простую жизнь своей мечты

Когда вы избавитесь от всего лишнего в своей жизни, вы почувствуете себя свободнее. Теперь у вас есть больше свободного времени, денег и энергии. Вы можете позаботиться о себе, провести время с близкими, заняться любимым хобби и т.д.

Вы пересмотрели некоторые аспекты своей жизни, теперь можно снова задуматься о своем будущем. Как вы будете жить через 5 лет? Как выглядит ваша простая счастливая жизнь? Вот пример:

• Переехать в квартиру поменьше, чтобы снизить расходы на жилье.
• Продолжать искать способы сократить расходы; сэкономленные средства инвестировать в свое будущее.
• Сократить количество работы и испытывать меньше стресса.
• Медитировать, заниматься спортом, правильно питаться.
• Больше времени проводить со своей семьей.

Не бойтесь мечтать. Не расширяйте спектр своих потребностей, это неизбежно приведет к необходимости больше работать, вы будете подвержены дополнительному стрессу, ваше здоровье будет страдать от этого.

Читайте также: Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации

5. Сделайте первый шаг

Если вы действительно застряли в крысиных бегах, вам нужно постепенно начать что-то менять. Первый шаг самый сложный. Лучше всего начать с сокращения расходов. Откажитесь от ненужных подписок, покупайте только необходимые продукты, старайтесь готовить дома, сократите расходы на автомобиль.

Рассмотрите все свои привычки, выявите те, которые образуют дыры в бюджете. Откажитесь от них. Вы сами решаете, каким будет ваш следующий день. В ваших силах изменить ситуацию и закончить крысиные бега. Нужно лишь искренне этого захотеть и начать действовать.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
6 TED Talks видео, которые перевернут ваше мировоззрение