4 шага, которые помогут выполнить скучные задачи
Не все задачи вызывают интерес. Мы сталкиваемся с ними в школе, на работе, в бизнесе. Выполнять их все равно необходимо. Вот 4 шага, благодаря которым вы можете быстрее справиться со скучной работой.
Как справиться со скучной работой?
1. Сосредоточьтесь на преимуществах
Не думайте о том, как вам не нравится задача или насколько сильно вы не хотите браться за нее. Сосредоточьтесь на преимуществах от ее выполнения. На минуту закройте глаза. Представьте, как хорошо вы себя будете чувствовать, когда закончите. Главное – не зацикливаться на негативе. Вместо этого примите решение и приступите к действию.
2. Работайте с таймером
Установите таймер на 30-45 минут и приступайте к работе. Вы сможете полностью сосредоточиться на одной задаче. Погрузитесь в работу. Вам будет проще, потому что вы точно знаете: через 45 минут можно сделать перерыв и заняться тем, чем вы хотите. Нужно просто немного потерпеть. Четкое разделение рабочего времени и времени отдыха – полезный навык. Это поможет вам избежать размытие границы между работой и личной жизнью. Нет ничего хорошего в том, что ваша голова занята рабочими вопросами, когда вы пытаетесь уснуть или проводите время с семьей. Если 30-45 минут слишком много, попробуйте начать с 10. Постепенно увеличивайте это время.
Читайте также: Этим полезным навыкам вы сможете научиться всего за 24 часа
3. Сделайте процесс более увлекательным
Скрасьте рабочее время: например, включите свою любимую музыку. Или устройте соревнование с самим собой: попробуйте закончить задачу быстрее, чем вы справились в прошлый раз. Это, конечно, не всегда возможно, но в некоторых случаях точно поможет.
4. Наградите себя
Пообещайте себе небольшую награду по окончании 45 минут. Например, прогуляйтесь на свежем воздухе, посмотрите что-нибудь интересное или побалуйте себя десертом. Незначительные награды облегчат начало работы и сделают ваш день более интересными.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
8 когнитивных багов, которые искажают нашу реальность