Признаки плохого психологического состояния, которые нельзя игнорировать
В сегодняшнем мире, полном стрессовых факторов, людское психическое здоровье подвергается серьезным рискам. Хуже всего то, что многие не хотят об этом говорить, скрывают свои внутренние проблемы и боятся просить о помощи. Предупреждающие признаки явно нездорового психологического состояния никогда не должны игнорироваться, а потому будьте внимательны к себе и другим людям.
● Изоляция. – Если вы заметили, что человек избегает друзей или закрылся в себе, это может быть опасным сигналом. Попытайтесь поговорить с ним и узнать, что толкает его к изоляции. Помогите ему ощутить себя менее одиноким. Очень часто люди с депрессией не видят смысла встречаться с кем-либо, чувствуя, что они будут только напрягать окружающих.
● Отсутствие личной гигиены. – Это симптом, который многие люди игнорируют, но он один из самых важных. Если человек перестаёт по утрам принимать душ или начинает редко стирать свою одежду, это означает, что он не может мотивировать себя что-то делать и чувствует безразличие к тому, что происходит с ним и вокруг него.
● Усталость. – Депрессия и беспокойство вызывают проблемы со сном, вплоть до бессонницы. Люди могут не спать всю ночь, обдумывая все ситуации и постоянно накручивая себя. Вскоре их внешний вид становится утомленным и измождённым, словно они не спали целую неделю.
● Изменения в настроении. – Тревога, гнев, капризность и другие внезапные изменения настроения могут быть вызваны плохим психологическим состоянием. Кроме того, преувеличение каждой мелочи – например, обвинение самих себя в несущественных промахах и ошибках часто приводит к постоянным мыслям о наихудшем сценарии.
● Рискованное поведение. – Чрезмерное употребление алкоголя и других вредных веществ не всегда обусловлено психическими заболеваниями; однако это тоже может быть заметным симптомом. Люди в плохом психологическом состоянии могут искать что-то, что придает смысл их жизни и заполняет внутреннюю пустоту.
● Чрезмерный акцент на проблемах. – Многие люди заблуждаются в том, считая, что проблемы с концентрацией связаны только с синдромом дефицита внимания (СДВГ). Однако они возникают ещё и потому, что депрессия и тревожные мысли блокируют мозг и фактически не впускают в него другую информацию.
● Физические симптомы. – Обычно считается, что нездоровые психологические состояния и психические недуги не имеют физических проявлений, но это неверно. Тревога и депрессия могут вызывать тошноту, рвоту, высокую температуру, дрожь и панические атаки. Это снижает уровень энергии и делает человека вялым и апатичным. Так что не списывайте подобный симптом просто на пищевое отравление.
● Уход от ответственности. – Отсутствие работы или возможности учиться, неспособность и нежелание выполнять даже самые простые действия на работе и в быту могут быть серьезными признаками психических расстройств. Человеку трудно найти мотивацию, поскольку он ощущает бессмысленность собственного существования, а потому пренебрегает своими обязанностями.
● Сообщения в социальных сетях. – Это новый признак, появившийся в эпоху интернета. Люди с психическими проблемами считают, что могут высказывать свои чувства, мысли и эмоции только в социальных сетях, потому что в реальной жизни их якобы никто не будет слушать. Они отчаянно хотят охватить максимальное количество виртуальных фоловеров, френдов и читателей, а потому постят много сообщений, причем далеко не все из них позитивны.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Психологические эффекты позитивного и негативного мышления