Явные признаки того, что вы попались на крючок депрессии

Каждый из нас переживает тяжелые времена по-разному: кто-то делает вид, что все хорошо, и утопает в большом количестве работы, чтобы поскорее забыть обо всем плохом, а другой не выходит из дома, лежа в постели и уставившись в одну точку. Порой мы даже не понимаем, когда нужно начинать работать над собой. Но несмотря на все наши различия, психологи вывели те общие признаки депрессии, которые очень сложно заметить, но при этом от которых стоит избавиться.

Раздражительность

Обратите внимание на то, как вы общаетесь с окружающими. Если вы способны потерять контроль над собой при малейшей проблеме, сорваться на первого встречного из-за того, что у него пятно на рубашке, или начинаете кричать на любого, кто случайно вас касается, то у вас точно проблемы с терпением и самоконтролем. Так вы можете ранить и отпугнуть близких и любимых людей, которые сейчас вам по-настоящему необходимы. Одно дело, когда причина вашей негативной реакции вполне разумная и объективная, но в другом случае это может означать, что вы в депрессии.

Сон

Зачастую многие психологические проблемы проявляются на том, как мы спим. Здесь нас больше интересует не то, в какую сторону направлены изменения, а сам факт того, что они существуют. Поэтому стоит проследить за тем, стали ли вы хотеть постоянно спать или наоборот каждую ночь встречаетесь с бессонницей. Ведь в любом случае вы не можете выспаться и начать чувствовать себя хорошо, а совсем наоборот: вы спите достаточно много, но при этом ощущаете себя еще более некомфортно.

Боль

Вы наверняка ранее слышали о том, что ваше психологическое состояние и процессы в голове влияют на ваше самочувствие и физиологическое состояние. Поэтому если вы обращаетесь к врачу, но он не может выяснить причину проблемы, то вполне возможно, что стоит обратиться за психологической помощью. Тогда, когда вы даже не понимаете, что ваша голова наполнена негативом, вы все равно находитесь в депрессивном состоянии. 

Изменение вкусов

А сейчас поговорим о том, как меняются ваши предпочтения в пище. Проанализируйте то, как, что и в каком количестве вы стали есть. Для девушек же это может стать звоночком о беременности, но также это вариант упрощения и облегчения душевной боли с помощью еды. Вы добавили к своему привычному рациону новые и странные продукты? Стали есть 24\7 или вовсе пропал аппетит? Это означает, что вы находитесь в депрессии. В такой ситуации ни в коем случае не нужно злиться и ненавидеть себя за то, что прибавили лишние килограммы или будто стали обузой для окружающих из-за ваших предпочтений. Примите это как должное и получайте удовольствие несмотря ни на что!

Концентрация

Когда вы прокрастинируете и не можете сконцентрироваться на работе, проблема может состоять не только в том, что вы устали и вам экстренно необходим отпуск. Предпосылки к такому поведению могут крыться глубоко в душе и голове. Важно иметь в виду, что этот признак и особенность может относиться только к тем, кто, например, раньше был внимательным и упорным, но сейчас является полной противоположностью себе привычному. Если из вашей головы пропадают очевидные вещи, как местоположение ключей или паспорта, то это может являться признаком того, что вы находитесь в депрессии.

Многое, что происходит с вами, нужно контролировать. А тогда, когда дело касается психологических проблем, стоит всегда держать руку на пульсе, ведь если их запустить, то можно прийти к таким последствиям, которые будут требовать не просто помощи специалиста, но и медикаментозного лечения или врачебного обследования. В любом случае, не стоит паниковать, ведь все можно вовремя исправить. Будьте спокойны, и все обязательно образуется!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как распознать депрессию? 7 скрытых симптомов, которые важно вовремя предупредить