Дайте работу подсознанию, или Техника «Когда Y, тогда X»

Не задавались ли вы вопросом, почему так легко пообещать себе что-то, а потом так же легко нарушить данное обещание? Почему мы с такой завидной лёгкостью мысленно выбрасываем в урну хорошие идеи о занятиях спортом, о другой работе, о новом хобби? Безусловно, не последнюю роль играет лень и страх изменений (зона комфорта). Но в действительности эти и многие другие причины отходят на второй план, стоит нам задействовать мощнейший механизм психики человека — своё бессознательное.

Мотивация подсознания

Даже видя все плюсы будущих изменений, мы, так или иначе, стараемся увильнуть от нового дела, например, находим себе оправдание: «У меня нет времени», «Нет нужных знаний», «Сейчас плохое время», «Я на мели» и т. д. Корни оправдания, конечно же, прочно вросли в причину такого поведения — ваших настоящих желаний, заложенных в подсознании. Посмотрим на ситуацию трезво и честно признаемся сами себе: не так уж сильно нам и хочется худеть, или работать сверх меры, или отбирать у самого себя единственный выходной и т. д.

Что здесь происходит? Это, говоря простым языком, настоящий сбой слаженной работы сознания и подсознания. Сознание (логическое мышление) говорит вам: «Да, тебе нужно скинуть пару лишних кило, садись на диету». Подсознание (скрытые мотивы) подкидывает иные мысли: «Пока ты проходишь в дверной проём, всё в порядке, бери ещё конфету». Очевидно, что принять важное решение и сделать его частью своей жизни в подобных условиях просто невозможно. Грубо говоря, пока сознание не «договорится» с подсознанием, никаких видимых изменений не произойдёт, а однажды поставленная цель так и будет маячить далеко впереди.

Влияние окружающей среды на подсознание

Огромное воздействие на психику человека оказывают окружающие его люди. Вот почему писатели всех времён советовали тщательнее выбирать себе и друзей, и врагов. Давно доказанный факт: человек, окружающий себя весёлыми людьми, предпочитающий смотреть вдохновляющие фильмы, листающий ленту в соцсетях, где нет новостей об убийствах и терактах, чувствует себя счастливым и спокойным. В противоположность ему тот, кто привык смотреть по телевизору удручающие новости страны и мира и вдохновлённо обсуждать их, общаться с депрессивными знакомыми и читать циничные заметки блогеров, будет чувствовать себя соответствующим образом. Вы и сами можете пронаблюдать эту связь, отмечая, как меняется ваше настроение в зависимости от общения с теми или иными людьми.

Представьте, что происходит с подсознанием, которое на протяжении нескольких лет (или даже десятков лет) впитывает, как губка, ужасающие известия о мире.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя окружающий мир и влияет на нас, ещё сильнее изменить работу подсознания можем мы сами.

Когда подсознание помогает достигнуть цели

Добиться слаженной работы сознания и подсознания можно усилием воли. И для этого не нужно проходить дорогостоящие тренинги по НЛП или вникать в тонкости научной психологии. Вам поможет эффективная и поразительная в своей простоте техника «Когда Y, тогда X».

Для начала сформируйте цель. Пускай в качестве примера это будет новое хобби — игра на гитаре. Разбейте цель на основные этапы. Скажем, для начала нужно купить гитару, выучить сольфеджо, найти в интернете самообучающие видео и пр. Безусловно, этот план составлен весьма грубо и используется в качестве примера. Ваша задача — подогнать конкретную цель под себя.

После того, как основные этапы будут обозначены, сформулируйте чёткое намерение для сознания и подсознания, например, с первым этапом — покупка инструмента. Оно может принять такую форму: «Когда я получу ближайшую зарплату, тогда я в тот же день пойду в музыкальный магазин и куплю себе гитару». Обратите внимание, что здесь нет никаких «если» или «может быть». Это точное и чётко сформулированное намерение, облачённое в инструкцию к действию.

Повторять себе это, как мантру, нет необходимости — подсознание запоминает всё с первого раза. Самое интересное заключается в том, что вам даже не нужно держать цель в уме. Когда настанет день «Y», вы непременно вспомните о действии «X» и совершите его.

Схему можно применить к чему угодно, в том числе к краткосрочным целям. Скажем, после работы вы устаёте и не можете заставить себя заниматься спортом. Однако цель стоит, осталось лишь превратить её в привычку, которая, как известно, формируется 21 день. Задайте себе намерение: «Когда я приду домой после работы, я переоденусь в спортивную форму и немного позанимаюсь спортом». Больше от вас ничего не потребуется.

Используйте технику «Когда Y, тогда X» к любому желаемому событию, и изменения не заставят себя ждать!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
9 привычек закоренелых неудачников