Вам нужна пауза, чтобы подумать

Отключитесь. От этого зависит ваше воображение, творчество и появление какой-нибудь крупной и ценной идеи. Думать – это разговаривать с самим собой. Мышление – это основа нашего бытия. Однако в эпоху информационной перегрузки оно становится всё более поверхностным. Самый распространенный барьер для глубоких размышлений – это отвлекающие факторы. Информация (даже хорошая и полезная) может стать таким фактором, если вы не оцениваете и не анализируете её. Мы пристрастились к отвлечению внимания, и это нас удерживает. Мы лишаем себя всякой возможности мыслить, а практика глубокого мышления становится все более сложной для многих людей. А ведь ваше количество ценных мыслей напрямую влияет на ваше количество ценных действий. Глубокое мышление делает их более значимыми и целенаправленными, но это одновременно требует усилий и терпения.

● Сделайте паузу для размышления

«Время думать» – сделайте его приоритетным, если вы стремитесь быть более продуктивными, быстрее справляться с проблемами и улучшать свою работу. Перерывы на размышления повышают работоспособность, усиливают концентрацию внимания и способствуют креативности. Это так же необходимо для мозговой деятельности, как витамин D для тела. Спокойствие и тишина – необходимые условия для того, чтобы посмотреть на жизнь под другим углом.

Обязательно планируйте для себя такие перерывы! Тратьте на них хотя бы несколько часов каждую неделю, когда вы можете сделать паузу, сесть и подумать. Вы действительно сделаете собственную жизнь более качественной и полноценной, если станете замедляться. Вы начнёте фокусироваться на происходящем прямо сейчас. Перерыв на размышления – отличный шанс для мозга обработать полученную информацию, а также преодолеть основные нерешенные проблемы. А это даёт пространство для возникновения новых идей.

● Выделите себе постоянное время для размышлений

Вы не можете оставаться продуктивным в рутинном цикле однообразных дней. Жизнь летит с такой скоростью, что вы не успеваете ни над чем задуматься. Сделайте несколько шагов назад и посмотрите на весь «холст» своей жизни, оцените все свои действия и достижения с более глобальной точки зрения. Совершайте долгие прогулки – так быстрее приходят умные мысли и полезные идеи. Представьте себе, простая пешая прогулка в одиночестве может вам помочь! Именно одиночество дает вам возможность для глубокого мышления. Оно позволяет мозгу перезагрузиться и расслабиться.

Выберите время исключительно для себя. Проведите его с самим собой, чтобы понять, кто вы. Сложно думать о решении проблем и преодолении препятствий, когда вы постоянно отвлекаетесь. Начиная с сегодняшнего дня, измените свою рутину и создайте себе пространство для размышлений. Запланируйте его. Выберите 15 минут каждый день и ДУМАЙТЕ. Это может быть что угодно: от медитации до дремоты, от прогулки до просто отключения всех гаджетов. Нет лучшего ментального выхода из нашего хаотичного мира, кроме времени для глубоких размышлений.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Вы – автор своей собственной истории