Как побороть страх близости? 3 типа проблем и их решение

Вы можете продолжать лгать, будто личная свобода вам дороже отношений. Можете убеждать окружающих, что взаимная любовь – пустой звук и сказка для взрослых, которые не умеют жить насыщенной жизнью, которые променяли деньги и карьеру на «завидное» семейное счастье с кучей визгливых детишек. Впрочем, не стоит так утруждать себя объяснениями, глубоко внутри вы все знаете и нагло себе врете. Вы давно мечтаете о близости, изголодались по ощущению простого личного счастья, вам хочется быть кому-то нужным. Так, может, хватит кормить себя иллюзиями, уверяя сердце, что это ваш личный выбор?

В действительности вы боитесь отношений, раствориться в другом человеке, стать зависимым и оттого уязвимым. Но мы поможем заглянуть страхам в лицо и поменять правила игры. Как решиться на отношения? Перед вами 3 типа проблем и их решение.

Страх №1. Поглощение партнером с полной потерей себя

Этот тип страха довлеет над людьми, которые по жизни привыкли руководствоваться рассудком, и потому кажутся окружающим эмоционально отстраненными и холодными. Также в эту категорию попадают творчески одаренные особы с богатым внутренним миром, которые умеют извлекать пользу из одиночества, много времени посвящают поиску себя, саморазвитию или продуктивной творческой работе.

Главная проблема таких людей – неумение установить дистанцию с партнером, потеря собственных границ, индивидуальности, своей прежней жизни. Люди этого типа боятся утратить независимость, раствориться в партнере и предать себя, потому отдают предпочтение мимолетным романам или отношениям на расстоянии, которые ни к чему не обязывают. Но внутренне одиночество никуда не девается, вынуждая их страдать.

Справиться со страхом поглощения поможет простая методика. Во-первых, придется признаться себе, что вы все-таки хотите близости, просто боитесь последствий. Во-вторых, необходимо учиться давать партнеру обратную связь: четко обозначать свои желания, контролировать темп и границы сближения, просить о паузах, если они потребуются. Это не прихоть, а норма, которую ваш избранник обязан уважать.

Страх №2. Разоблачение и отвержение партнером

Люди с этим типом страха боятся оценки своей личности со стороны партнера. Они так одержимы «идеальным» образом, что готовы отказаться от отношений, только бы поддержать ореол собственного совершенства. Они привыкли слыть отличниками во всем, оправдывать ожидания окружающих и получать восхищенные отзывы в свою честь. К чему они не привыкли – так это быть собой, мириться со своими изъянами и полагаться на других.

Главная проблема здесь – страх оценки, когда трудно получать отказ, оказаться в шкуре отвергнутого. Что если партнер перестанет в них нуждаться, если они не оправдают чужих ожиданий? Лучше вообще не любить, чем быть разоблаченными. Лучше казаться недостижимым идеалом, чем сойти с пьедестала и растерять ореол привлекательности.

Справиться со страхом отвержения поможет тотальная переоценка внутренних ценностей. С чего вы взяли, что люди хотят жить с совершенством? Идеалы недостижимы, они пугают и вызывают раздражение, потому что мало похожи на реальных людей. Кроме того, недостатки делают нас уникальными, помогают проще реагировать на мир. И да, любовь подразумевает зависимость, это нормально и естественно помогать друг другу, быть опорой и поддержкой. Самодостаточность переоценивают.

Страх №3. Повторение травматического прошлого

Нетрудно догадаться, что люди со страхом этого типа боятся заново пережить негативный опыт близости, связаться с опасным человеком, который оживит тени их прошлого. Скорее всего, когда-то давно они испытали боль, которую так и не смогли пережить – предательство, измену, агрессивное поведение, утрату близкого. Все это вынудило их закрыться от мира чувств, чтобы защитить сердце от разрушения.

Главная проблема здесь – непережитые эмоции, которые продолжают влиять на настоящее. Боль унижения, страх снова оказаться в шкуре жертвы, сблизившись с тираном… никто не может гарантировать, что это не повторится снова. Безопаснее не чувствовать и не любить вовсе, хотя это тоже самообман.

Бороться с травмами прошлого нужно лицом к лицу, не убегая от боли, но позволяя ей выйти наружу. Нужно выплакаться, выговориться, дать выход злости, чтобы простить и принять свою историю до конца. Да, вы получили дорогой урок, извлекли колоссальный опыт, изменились, но жизнь продолжается. Прошлое осталось позади, вы движетесь дальше, получая новый опыт, знакомясь с новыми людьми. Дайте жизни шанс, откройтесь навстречу новым чувствам – и вполне вероятно, что настоящее сможет вас удивить, порадовав новыми мгновениями. Просто доверьтесь своей жизни.

Текст: Flytothesky.ru