Как защититься от манипулятора?

Человек сталкивается с манипуляторами везде – на работе и в семье, на улице и в магазине. Каждый день он рискует поддаться манипуляции, смотря телевизор или сидя в интернете. Манипуляция – это скрытое или открытое воздействие на психику, благодаря которому манипулятор вынуждает другого человека действовать определенным образом. Манипуляторы всегда создают собственную оценку ситуации и заставляют людей мыслить и поступать согласно этой оценке.

Но прежде чем переходить к изучению техник самозащиты, нужно разобраться в вопросе, как распознать манипулятора. Такой персонаж обычно использует несколько классических способов воздействия. На манипуляторов чаще всего «ведутся» люди наивные или необразованные, а также лица с низкой самооценкой.

Как же ведет себя типичный манипулятор?

• Требует принять решение немедленно (ведь завтра уже будет поздно);
• Играет на любви к халяве (предлагает акции, скидки);
• Подменяет цели (на самом деле он преследует одну цель, но делает упор на обсуждение ее деталей);
• Ссылается на мнение авторитетов либо выдает за огромный авторитет себя;
• Играет на кровных или дружеских связях («Как откажешь, ты же мне друг!»);
• Идет на мнимые уступки (только для вас он попросит о чем-то директора);
• Раздувает важность человека, опуская себя (иными словами, подлизывается);
• Втирается в доверие (умеет выслушать, поддакивает, делает дружеские жесты, ищет общее интересы, хвалит собеседника).

Способы защиты от манипуляции

Чтобы не позволить манипулятору использовать себя в его интересах, нужно постоянно быть готовым столкнуться с манипуляцией. Где бы вы не находились, не надо терять бдительность. Манипуляторы, как и преступники, чаще пристают к потенциальным жертвам – людям, неуверенным в себе, рассеянным или неосведомленным.

Наиболее эффективными являются следующие способы защиты от манипуляции:

1. Уход. Смените тему беседы, притворитесь, что вам срочно нужно позвонить, просто закончите разговор и уйдите.

2. Режим «Дурака». Сделайте вид, что вы ничего не понимаете, переведите на шутку, посмейтесь и подурачьтесь.

3. Противоположный прием – говорить прямо. Спросите прямым текстом, чего от вас хочет собеседник. Пусть не ходит вокруг да около.

4. Использование формальных заученных фраз. Никакого панибратства, только деловое общение.

5. Мнимое согласие. Если собеседнику невозможно доказать свою правоту, просто примите его мнение, согласитесь с ним на словах, не изменяя своей позиции.

6. Уточняющие вопросы. Если вас критикуют, попросите изложить как можно больше деталей. Задавайте вопросы, требующие долгих и развернутых ответов. Этим вы утомите собеседника.

7. «Заело пластинку». Этот метод заключается в использовании защитной фразы, которую можно говорить несколько раз в разных словесных вариациях, но без изменения смысла.

8. Спокойствие и уравновешенность. Гнев, обида, раздражение или удивление – все эти эмоции мешают строить надежную психозащиту. Разозленным или рассерженным человеком манипулировать легче. Если нельзя подавить эмоции полностью, нужно хотя бы трансформировать их в более мягкую форму.

9. Поиск дополнительных факторов. Вас окружают ситуационные силы, которые могут сыграть в вашу пользу. Это люди, обстоятельства, события, стереотипы. Используйте эти факторы, чтобы создать более комфортные условия для себя.

10. Собственная твердая позиция. Не бойтесь высказывать свое мнение и давать свою оценку событиям. Уточним, именно высказывать, а не доказывать. Затем из точки, выгодной вам, можно рисовать ситуативную картину.

11. Избегание необдуманных поступков. Когда вас вынуждают немедленно принимать решение, не спешите. Такое действие выгодно манипулятору, а не вам. Нужно требовать четких объяснений, если же аргументы собеседника размыты и слабы, не соглашайтесь.

12. Опасение внезапной приязни и любви. Дружба, любовь и привязанность не возникает мгновенно. Эти вещи формируются на протяжении долгого времени. Если кто-то внезапно проявил к вам приязнь и доброту, трижды подумайте – что ему от вас надо.

13. Избегание тотальных ситуаций. Осознавайте свою уникальность и индивидуальность. Если считать, что вы такой же, как все, значит, и действовать вы должны так, как диктуют массам.

14. Искоренение чувства вины. Учитесь самостоятельно анализировать свои поступки и ошибки. Не позволяйте чувству вины, спровоцированному кем-то, засесть глубоко в вашей душе. Исправляйте ошибки так, как считаете нужным сами, а не способами, навязанными другими людьми.

15. Анализ ситуации, поиск новых деталей. Не спешите во всех типичных ситуациях вести себя «по шаблону». В каждом отдельном случае может возникнуть что-то новое, и это нужно вовремя заметить. Манипуляторы часто используют тот факт, что люди действуют по привычке.

И напоследок нужно отметить, что освоение искусства психозащиты невозможно без понимания принципов и методов самих манипуляторов. Нужно поставить себя на место манипулятора, посмотреть на людей его глазами. Он пытается управлять людьми с целью личной выгоды, а ваша задача – защитить свои интересы и не позволить извлечь ему эту выгоду.

Текст: Flytothesky.ru