Эти 10 полезных продуктов не рекомендуется есть на ночь

1. Творог

Днём:

• помогает пищеварению;
• успокаивает пищеварительную систему.

Вечером:

• особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
• способствует образованию слизи.

2. Рис

Днём:

• днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Вечером:

• способствует набору веса.

3. Яблоко

Днём:

• благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
• пектин устраняет канцерогены.

Вечером:

• — органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
• пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Днём:

• инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
• за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Вечером:

• сахар способствует набору веса;
• сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Днём:

• благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
• бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Вечером:

• могут привести к образованию слизи и простудам;
• съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Днём:

• мясо — сложный для переваривания продукт;
• благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Вечером:

• съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Грецкий орех

Днём:

• они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
• доказано, что они улучшают состояние мозга.

Вечером:

• в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

8. Инжир и абрикосы

Днём:

• ускоряют обмен веществ;
• запускают пищеварительную систему.

Вечером:

• приводят к несварению и образованию газов.

9. Сыр

Днём:

• для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
• в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Вечером:

• сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

10. Молоко

А вот с молоком — обратная ситуация, его полезнее пить по вечерам!

Вечером:

• теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Днём

• без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Читайте также: Эти 7 распространённых продуктов запрещено нагревать повторно!