Ученые выяснили, как защитить мозг от возрастных нарушений

Специалисты американской академии неврологии выяснили, какие способы могут позволить отсрочить старение мозга и появление когнитивных заболеваний. Об этом сообщается в пресс-релизе в журнале American Academy Of Neurology.

Ученые обследовали около двух тысяч человек со средним возрастом 78 лет без когнитивных нарушений. Наблюдения за каждым из участников эксперимента велось в течение пяти лет, каждые 15 месяцев они проходили специальные тесты для оценки когнитивных способностей. За это время определенные расстройства мозга выявились у 532 из наблюдаемых.

За время эксперимента исследователи пришли к выводу, что стимулирование умственной деятельности может продлить работу мозга. Например, использования компьютера в зрелом возрасте на 48% снижает риск появления когнитивных расстройств, в более пожилом возрасте — на 30%. В целом, использование компьютера людьми как в зрелом, так и пожилом возрасте снижало риск возникновения нарушений на 37%.

Участие в социальных мероприятиях (например, походы в кино, прогулки с друзьями, решение кроссвордов) снижало вероятность развития расстройства на 20%. Декоративно-прикладное искусство — на 42% (правда только в пожилом возрасте).

Специалисты также заявили, что среди тех, кто сообщил минимум о двух видах активностей из названного выше списка, шанс столкнуться с проблемами мозговой активности был на 28% ниже. Проще говоря, чем большим количеством активностей занимался человек, тем меньше у него был шанс развития заболеваний.