Ученые определили последствия недосыпания

Медики из Великобритании смогли количественно оценить последствия от недосыпания человеческого организма, пишет Lenta.ru.

Научная работа была опубликована в журнале  European Journal of Clinical Nutrition. Исследования показали, что из-за недосыпа человек на следующий день потребляет в среднем на 385 килокалорий больше. Это примерно 4,5 ломтиков белого хлеба.

При переедании, вызванном недостатком сна, человек употребляет больше жиров, меньше белков и примерно прежнее количество углеводов. Эти выводы врачи смогли сделать после проведения метаанализа 11 исследований, в которых приняли участие 172 человека.

Сейчас в планах ученых изучить влияние недосыпания на диетические пристрастия человека в долгосрочной перспективе. Медики полагают, что недостаток сна является одной из главных причин, провоцирующих ожирение.