Как связаны сахарный диабет и ожирение?

В Пинске будет организована работа «горячей линии» с участием главного внештатного эндокринолога, заведующей эндокринологическим отделением учреждения здравоохранения «Пинская центральная поликлиника» Невдах Елены Ивановны.  Звоните 14 ноября с 13.30 до 15.30 по телефону 32-42-56 и задавайте вопросы, связанные с профилактикой и лечением сахарного диабета.

Чем опасен сахарный диабет, как связаны сахарный диабет и ожирение и как снизить вес? Об этом корреспондент pinsknews.by спросил врача-валеолога Пинской центральной поликлиники А.В. Войтович.

— Почему мы говорим об ожирении и сахарном диабете одновременно?

— В настоящее время ожирение является одним из самых распространенных заболеваний.Количество людей с избыточной массой тела составляет более 50% взрослого населения, а страдающих ожирением — 20%, причем тучных женщин почти в три раза больше, чем мужчин.

Ожирение вызывает серьезные метаболические нарушения в организме и в большинстве случаев предрасполагает к развитию сахарного диабета 2 типа, артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, заболеваний печени и желчевыводящих путей, суставов, а также рака груди, кишечника и других локализаций. Ожирение — самый мощный фактор риска развития сахарного диабета 2 типа.

— Почему при сахарном диабете снижается продолжительность жизни, и чем опасно это заболевание?

— Сахарный диабет вызывает многочисленные обменные нарушения, которые приводят к развитию инфаркта миокарда, инсультам, хронической почечной недостаточности, следовательно, преждевременной смерти. Кроме того, сахарный диабет существенно снижает качество жизни, так как часто сопровождается нарушениями зрения вплоть до слепоты, болями в ногах с появлением трофических язв и развитием гангрен.

— Что же является причиной столь масштабного распространения ожирения  и связанного с ним сахарного диабета 2 типа — «болезни цивилизации»?

Это прежде всего:
— наследственность;
— сидячий образ жизни (гиподинамия);
— переедание и нерациональное питание;
— избыточная масса тела или ожирение (по абдоминальному типу);
— подъем артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст.;
— стрессовые ситуации;
— повышение уровня сахара во время беременности.

— Что делать, если есть избыточная масса тела и нарушения обмена глюкозы?

— В основе снижения риска развития сахарного диабета 2 типа и лечения данного заболевания лежит борьба с избыточным весом, поддержание уровня артериального давления не выше 140/90 мм.рт.ст., уровней общего холестерина и триглицеридов в крови не более 5,2 и 1,7 ммоль/л соответственно. При снижении веса у людей с сахарным диабетом снижается риск развития диабетических осложнений: патологии почек, глаз, сердечно-сосудистой и нервной системы.

— Значит ли это, что сахарный диабет можно предупредить или излечить?

— Да, сахарный диабет 2 типа может «исчезнуть» с лишними килограммами, а преддиабет не превратится в явное заболевание.

— И последний, пожалуй, самый важный вопрос: как снизить вес?

— Главными методами лечения ожирения являются модификация образа жизни, включающая рациональное питание и увеличение физической активности (30 минут быстрой ходьбы ежедневно).
Следует помнить, что наибольшую опасность представляют «скрытые жиры», т.е. те жиры, которые мы не видим при взгляде на продукт. Скрытые жиры содержатся в большом количестве в:\
— сосисках,
— вареных колбасах,
— сыре,
— майонезе,
— сметане.

Следует помнить, что алкоголь вовсе не «сжигает жиры», а сам по себе является источником энергии и легко преобразуется в жировую ткань.

Углеводы, которые употребляются в пищу, можно разделить на 2 большие группы:
— усвояемые (глюкоза, сахар, фруктоза, входящие в состав различных сладостей, крахмал, гликоген, являющиеся основой картофеля, мучных изделий)
— неусвояемые (клетчатка и пектины).
Наиболее полезными являются неусвояемые углеводы, которые практически в неизменном виде проходят через кишечник, нормализуя его работу, являются прекрасным помощником в борьбе с голодом. Клетчатка содержится в грубоволокнистых овощах (капуста, морковь), ржаном хлебе, крупах, отрубях.