Причины теплового удара
- Высокая температура и влажность воздуха.
- Высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещении.
- Физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической одежде при высокой температуре окружающей среды.
- Обезвоживание организма из-за несоблюдения питьевого режима.
- Длительные походы в жаркую погоду.
Как избежать теплового удара
Тепловой удар - это очень серьезное состояние, но с помощью простых мер его можно избежать.
При работе в условиях повышенного теплового режима следует каждый час делать кратковременные перерывы и выбирать подходящую спецодежду.
Избегайте повышенной физической активности и пассивного нахождения под прямым солнечным светом с 11.00 до 16.00, т.е. в часы высокой активности солнца: это может привести не только к тепловому удару, но и к солнечному ожогу.
Не находитесь длительное время на солнце без головного убора или пляжного зонтика.
При смене климатического пояса на более жаркий пейте больше жидкости (лучше всего - обычной воды).
Если назначены лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом: не повлияют ли лекарства на устойчивость организма к температурным перепадам?
При слишком жаркой погоде избегайте физических перегрузок. Если есть возможность самостоятельно выбирать режим работы, нужно предпочесть утренние и вечерние часы.
Никогда не оставляйте машину на солнце. Если это случилось, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.
Основная профилактика развития теплового удара у ребенка - внимание и осторожность его родителей. Правильно подбирайте ребенку одежду, следите за тем, что он ест и пьет (от употребления газированных напитков в жару следует отказаться). Чтобы защитить ребенка от теплового удара, старайтесь гулять с ним в тени, а еще лучше - выходить из дома исключительно утром и вечером.