Кальций помогает не только укрепить волосы и ногти, но и похудеть!
03.03.2014 13:31
—
Новости Здоровья
Очень часто в рекламных роликах можно встретить утверждение о пользе кальция для детского растущего организма, а вот призывов к женщинам обогатить свой рацион кальцием звучит гораздо меньше. Между тем, как доказали американские ученые, именно кальций лежит в основе женской красоты – и касается это не только привычных, по сути, аспектов прочности ногтей и силы волос, но даже стройности фигуры.
Эксперимент, в ходе которого, ученым удалось установить связь между кальцием и индексом массы тела, проходил в Университете Нью-Йорка и длился почти три месяца, на протяжении которых женщины разного возраста и веса, добровольно согласившиеся участвовать в эксперименте, пытались избавиться от лишних килограмм.
Худеть женщины должны были, используя предложенный специалистами рацион питания с одинаково ограниченным количеством калорий. Единственное, что отличало две группы – кальций, который одной группе давали в качестве добавки к пище, а второй группе – нет.
В результате эксперимента выяснилось, что обогащение «диетического» рациона кальцием способствует более эффективному избавлению от лишнего веса – женщины, принимавшие кальций во время диеты, худели быстрее и в финале эксперимента продемонстрировали лучшие результаты.
Кроме того, женщины, употреблявшие кальций, отмечали, что не испытывали особых проблем во время диеты – настроение и энергетический потенциал при похудении находился в пределах нормы. В то время, как у женщин, рацион которых кальцием не обогатили, напротив – утверждали, что во время диеты ощущали нехватку сил и частые перепады настроения.
Авторы исследования считают, что кальций необходим женщинам в любом возрасте. Во-первых, для поддержания здоровья волос и ногтей. Во-вторых, для профилактики развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (это в первую очередь касается женщин старшего возраста).
Однако употреблять кальций необходимо, учитывая его особенность «откладываться» в организме, например, в виде камней в почках… Чтобы кальций лучше усваивался и приносил организму только пользу его следует сочетать с витамином D, и четко отслеживать «дозы» приема, которые рассчитываются специалистом, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Эксперимент, в ходе которого, ученым удалось установить связь между кальцием и индексом массы тела, проходил в Университете Нью-Йорка и длился почти три месяца, на протяжении которых женщины разного возраста и веса, добровольно согласившиеся участвовать в эксперименте, пытались избавиться от лишних килограмм.
Худеть женщины должны были, используя предложенный специалистами рацион питания с одинаково ограниченным количеством калорий. Единственное, что отличало две группы – кальций, который одной группе давали в качестве добавки к пище, а второй группе – нет.
В результате эксперимента выяснилось, что обогащение «диетического» рациона кальцием способствует более эффективному избавлению от лишнего веса – женщины, принимавшие кальций во время диеты, худели быстрее и в финале эксперимента продемонстрировали лучшие результаты.
Кроме того, женщины, употреблявшие кальций, отмечали, что не испытывали особых проблем во время диеты – настроение и энергетический потенциал при похудении находился в пределах нормы. В то время, как у женщин, рацион которых кальцием не обогатили, напротив – утверждали, что во время диеты ощущали нехватку сил и частые перепады настроения.
Авторы исследования считают, что кальций необходим женщинам в любом возрасте. Во-первых, для поддержания здоровья волос и ногтей. Во-вторых, для профилактики развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (это в первую очередь касается женщин старшего возраста).
Однако употреблять кальций необходимо, учитывая его особенность «откладываться» в организме, например, в виде камней в почках… Чтобы кальций лучше усваивался и приносил организму только пользу его следует сочетать с витамином D, и четко отслеживать «дозы» приема, которые рассчитываются специалистом, исходя из индивидуальных особенностей организма.