Грейзинг – модное слово в похудении
04.12.2013 15:00
—
Новости Здоровья
Модно можно не только одеваться, но и худеть! Британские ученые предлагают новую методику избавления от лишнего веса, которая понравится всем!
На основе проведенного исследования, эксперты из Центра здоровья в Лондоне, разработали метод похудения под названием грейзинг. В Европе он уже успел завоевать популярность и на сенсацию давно не тянет. Но, в других регионах пока большого количества поклонников не обрел. Хотя продолжающиеся наблюдения за худеющими с помощью «грейзинга» показывают его высокую эффективность.
Итак, что же такое грейзинг? В переводе с английского grazing – ни что иное как… пастбище. Но, видимо, в силу креативности своих создателей, грейзинг означает, скорее, «изобилие», поскольку система питания «по-грейзингу» подразумевает 5-6-разовое питание в течение дня. Перерывы между приемами пищи должны составлять от 2 до 3-х часов, а количество потребляемых в день калорий не должно превышать 1 800.
Иными словами, грейзинг – это раздельное питание продуктами средней и низкой калорийности.
По сути, ничего нового британские ученые не придумали. Подобную «технику» похудения описывали многие диетологи, предлагая соблюдать, в общем-то, те же правила, которые рекомендуются британскими экспертами и на этот раз – делить порцию на несколько мелких, тщательно пережевывать пищу, не заставлять организм голодать…
И, что немаловажно, соблюдать водный баланс организма – пить не меньше двух литров воды в день, отказавшись от сладких газированных напитков и сладких кофе и чая.
На основе проведенного исследования, эксперты из Центра здоровья в Лондоне, разработали метод похудения под названием грейзинг. В Европе он уже успел завоевать популярность и на сенсацию давно не тянет. Но, в других регионах пока большого количества поклонников не обрел. Хотя продолжающиеся наблюдения за худеющими с помощью «грейзинга» показывают его высокую эффективность.
Итак, что же такое грейзинг? В переводе с английского grazing – ни что иное как… пастбище. Но, видимо, в силу креативности своих создателей, грейзинг означает, скорее, «изобилие», поскольку система питания «по-грейзингу» подразумевает 5-6-разовое питание в течение дня. Перерывы между приемами пищи должны составлять от 2 до 3-х часов, а количество потребляемых в день калорий не должно превышать 1 800.
Иными словами, грейзинг – это раздельное питание продуктами средней и низкой калорийности.
По сути, ничего нового британские ученые не придумали. Подобную «технику» похудения описывали многие диетологи, предлагая соблюдать, в общем-то, те же правила, которые рекомендуются британскими экспертами и на этот раз – делить порцию на несколько мелких, тщательно пережевывать пищу, не заставлять организм голодать…
И, что немаловажно, соблюдать водный баланс организма – пить не меньше двух литров воды в день, отказавшись от сладких газированных напитков и сладких кофе и чая.