Всемирный день зрения: как сохранить зрение в эпоху «десятков экранов»?

Если в медицинском календаре есть дата, посвященная конкретному заболеванию или какому-либо нарушению в работе организма, значит это действительно проблема, требующая внимания и поисков ее решения. 10 Октября в этом году отмечено медиками, как Всемирный день зрения – день, когда особое внимание следует уделить «зеркалам души» – глазам.

Проблема снижения зрения действительно существует и одного дня в году для ее актуализации явно недостаточно. Специалисты полагают, что окружение современного человека никак не способствует поддержанию нормальной остроты зрения. Если еще несколько лет назад так называемая теория «трех экранов» (телевизора, компьютера и экрана мобильного телефона) была актуальна, то сегодня в пору говорить об «эпохе десятков экранов» – развивающиеся технологии создают вокруг нас «цепи» из «экранов»: помимо перечисленных – еще электронные книги, планшеты и другие гаджеты...

Мировая статистика свидетельствует о неуклонно растущем количестве людей, имеющих проблемы со зрением. Только близорукостью страдает почти половина населения земного шара, а основная часть «пациентов» приходится на Азиатский регион. По официальным данным только в Японии близорукостью страдает до 85% населения (по неофициальным данным эта цифра приближается к 95%). А возраст пациентов постоянно снижается – если раньше проблемы со зрением начинались в школьном (подростковом) возрасте, сейчас – дети дошкольного возраста так же стали частыми посетителями офтальмологов. И это, по мнению экспертов, проблема родительского внимания и воспитания – следить за здоровьем ребенка и защищать его от негативного влияния окружающего мира – задача родителей с момента появления ребенка на свет.

Кстати, именно дневной свет признан несколькими исследованиями одним из лучших способов профилактики снижения остроты зрения. Специалисты рекомендуют детям проводить больше времени на свежем воздухе, давая глазам возможность отдохнуть от ламп дневного света и излучения мониторов.

Кроме того, эксперты призывают людей, которые жалуются на усталость глаз и снижение остроты зрения уделить больше внимания своему рациону – включить в него больше овощей и фруктов с высоким содержанием антиоксидантов – активных веществ, препятствующим разрушительному действию свободных радикалов.

Не стоит также забывать о специальных витаминных комплексах, созданных для поддержания здоровья глаз – так называемых комплексных ретинопротекторах, которые способствуют сохранению остроты зрения, повышают «глазной иммунитет» и препятствуют развитию болезней глаз.

И, конечно же, при работе за компьютером не забывайте делать специальные упражнения, способствующие снятию усталости глаз: крутите «восьмерки», рисуйте глазами круги, расслабляйте глаза созерцанием происходящего за окном и чаще моргайте. А если эти меры не помогают – обращайтесь к специалистам – чем раньше вы начнете решать проблему падающего зрения, тем выше вероятность того, что ваши усилия не будут напрасными…